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內(nèi)容簡介

　　人體“吸入”的毒素太多，或者由于生活習(xí)慣問題導(dǎo)致體內(nèi)代謝毒素的功能出現(xiàn)紊亂，使得體內(nèi)毒素不能完全排出，這對人體的健康傷害很大。本書分為識毒篇和排毒篇，從生活的小細(xì)節(jié)入手，告訴讀者應(yīng)該如何識別毒素，認(rèn)識毒素的危害，以及采用哪些合適的排毒方式，重點(diǎn)介紹當(dāng)身體出現(xiàn)某些“中毒”反應(yīng)時(shí)采取及時(shí)有效的處理方式，及時(shí)排除體內(nèi)的有毒、有害物質(zhì)以及過剩的營養(yǎng)，保持身體的清潔，以及身體的健康和肌膚的美麗，達(dá)到“身體無毒一身輕，健康美麗自然來”的目的。

作者簡介

　　薛磊，畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，現(xiàn)就職于中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院，主治醫(yī)師。把博大精深的祖國醫(yī)學(xué)與廣大人民群眾的日常生活相結(jié)合，利用中醫(yī)理論指導(dǎo)患者強(qiáng)身健體。出版了《千萬不要忽視疾病的前兆》《養(yǎng)腎就是養(yǎng)壽》《健走，人人都能做到的健身運(yùn)動》《醫(yī)生秘而不傳的養(yǎng)生秘籍》《癌癥病人的飲食保健指導(dǎo)書》等作品。

圖書目錄

上篇識毒篇
第一章人體毒素是什么 / 2
人體毒素是什么 2
人體毒素從何而來 6
人體毒素的藏身之處 8
人體毒素積蓄的信號 12
第二章人體毒素的毒害 / 23
人體毒素對身體的傷害 23
人體毒素對心理的傷害 25
第三章人體毒素從哪里產(chǎn)生 / 27
空氣中的毒素 27
日常居室中的毒素 30
蚊蟲傳播的毒素 32
飲用水中的毒素 34
食物中的毒素 37
藥物中的毒素 40
下篇排毒篇
第一章讓食物成為簡單有效的排毒利器，而不是毒害之源 / 44
飲食排毒法 45
白開水排毒法 47
飲品排毒法 53
面包排毒法 57
堅(jiān)果排毒法 60
生姜排毒法 63
蜂蜜排毒法 67
牛奶排毒法 72
蔬菜排毒法 76
水果排毒法 80
冰糖排毒法 84
食醋排毒法 87
喝茶排毒法 92
中草藥排毒法 99
食物排毒法的注意事項(xiàng) 105
附：人體排毒時(shí)間表 109
第二章流汗是最簡單的排毒方法，讓運(yùn)動成為一種習(xí)慣 / 110
在睡眠中有效排毒 110
出汗排毒最為痛快 115
洗澡排毒立馬見效 119
日常通便促進(jìn)排毒 122
利尿排毒酣暢淋漓 124
按摩讓身體在排毒 128
火罐排毒全身健康 130
第三章注重心理排毒，內(nèi)外兼修，做一個(gè)健康的人 / 134
冥想排毒法 134
空間排毒法 142
人際關(guān)系排毒法 149
第四章排毒貫穿生活點(diǎn)點(diǎn)滴滴，從小抓起 / 157
變質(zhì)食物中毒，怎么排毒？ 158
未煮熟食物中毒，怎么排毒？ 162
隔夜食物中毒，怎么排毒？ 166
冰箱食物中毒，怎么排毒？ 171
味精中毒，怎么排毒？ 176
蔬菜中毒，怎么排毒？ 180
水果中毒，怎么排毒？ 186
鉛中毒，怎么排毒？ 190
葷菜中毒，怎么排毒？ 195
家用金屬制品中毒，怎么排毒？ 199
黃曲霉素中毒，怎么排毒？ 203
酒后藥物中毒，怎么排毒？ 207
云南白藥中毒，怎么排毒？ 210
滴鼻凈中毒，怎么排毒？ 213
紅藥水和碘酒混用中毒，怎么排毒？ 216
指甲油中毒，怎么排毒？ 219
蚊香中毒，怎么排毒？ 225
二手煙中毒，怎么排毒？ 231
生口瘡了，如何排毒？ 236
臉上長斑，如何排毒？ 237
痤瘡困擾，如何排毒？ 237
便秘纏身，如何排毒？ 238
身體肥胖，如何排毒？ 239
第五章排毒小知識 / 240
正確認(rèn)識傳染病以及消毒方法 240
排毒的小竅門 244
排毒的注意事項(xiàng) 246