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內(nèi)容簡介

　　中國人有著極濃的補(bǔ)腎情結(jié)，然而如何辨別是否有腎虛的問題、如何科學(xué)調(diào)補(bǔ)卻不是每個人都知道的。生活中常見盲目進(jìn)補(bǔ)而傷害了健康的例子，所以面向公眾進(jìn)行腎虛相關(guān)知識的科普勢在必行。《養(yǎng)生腎為本（大字版）》科學(xué)、全面地介紹了腎虛的相關(guān)知識，比如腎在生命里有什么重要意義？什么是腎虛？如何發(fā)現(xiàn)腎虛？養(yǎng)腎的食物有哪些？怎樣吃才養(yǎng)腎？養(yǎng)腎的穴位有哪些？

作者簡介

　　肖相如，出生于中醫(yī)世家，自幼隨父學(xué)醫(yī)，1984年考入湖北中醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)湖北中醫(yī)藥大學(xué)），跟隨李培生、梅國強(qiáng)先生攻讀《傷寒論》專業(yè)碩士研究生，1987年考入中國中醫(yī)研究院（現(xiàn)中國中醫(yī)科學(xué)院）跟隨時振聲先生攻讀腎病學(xué)博士研究生?，F(xiàn)為北京中醫(yī)藥大學(xué)《傷寒論》教研室專職老師、醫(yī)生。主要從事《傷寒論》教學(xué)和腎?。ㄐ怨δ苷系K、泌尿系統(tǒng)疾病、前列腺疾病、腎虛）臨床。近年致力于《傷寒論》的概念和外感病初期的辨治體系研究，《肖相如傷寒論講義》亦即將出版。

圖書目錄

第一章腎在生命中的地位——先天之本
1．腎是身體里的“米缸”
2．腎對生命有什么意義
主藏——腎是儲存生命基本物質(zhì)的“倉庫”
主性與生殖——腎好，性功能就好，生殖能力就強(qiáng)
主骨——骨骼的生長與強(qiáng)壯靠腎精滋養(yǎng)
主水——腎是人體水液代謝的“總開關(guān)”
主納氣——人體的呼吸運(yùn)動不能沒有腎的參與
生髓通于腦——養(yǎng)腎是健腦益智的基石
藏志——腎氣足則志向遠(yuǎn)大
其華在發(fā)——腎知道頭發(fā)烏黑濃密的秘密
開竅于耳——腎精是耳朵的“助聽器”
開竅于二陰——腎是二便的“大管家”
第二章我腎虛嗎——發(fā)現(xiàn)腎虛，知己知彼
1．知道腎虛有哪些類型
腎陽虛——畏寒怕冷為主要特征
腎陰虛——上火為主要特征
腎氣不固——二便、精液、白帶、月經(jīng)有異常
腎精不足——生長發(fā)育不好、抵抗能力下降
2．留意一下身體的異常
口咸——無緣無故地感覺口咸，應(yīng)考慮腎虛的可能
善恐——無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺，應(yīng)考慮腎虛的可能
畏寒——怕冷，應(yīng)考慮腎虛的可能
打哈欠——哈欠連連，經(jīng)久不止，應(yīng)考慮腎虛的可能
打噴嚏——噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，應(yīng)考慮腎虛的可能
唾液異?！獰o論唾液多還是少，都應(yīng)考慮腎虛的可能
面色黧黑——面色發(fā)黑且晦暗無光，應(yīng)考慮腎虛的可能
耳輪焦黑——耳輪顏色發(fā)黑且晦暗無光，應(yīng)考慮腎虛的可能
……
第三章未病先防——找出病因，防微杜漸
第四章凡事預(yù)則立——關(guān)于養(yǎng)腎、補(bǔ)腎的幾個必知
第五章用好養(yǎng)腎的經(jīng)絡(luò)和穴位——敲腎經(jīng)，用穴位
第六章會吃才健康——隨處可得的養(yǎng)腎食物
第七章藥到病自除——常見補(bǔ)腎中草藥的居家簡易使用
第八章濟(jì)世的良方——鼎鼎大名的補(bǔ)腎中成藥
第九章生活中的養(yǎng)腎細(xì)節(jié)——小方法，大健康
第十章腎虛所致常見疾病的居家預(yù)防與簡易治療