快速閱讀（新版）

前 言 一起登山吧！
第一部分 起程前的準(zhǔn)備工作
第一章 測(cè)測(cè)你現(xiàn)在的閱讀能力
●　趣味測(cè)試1：有氧慢跑的益處
●　趣味測(cè)試2：測(cè)試?yán)斫獬潭?br /> 第二章 逐字閱讀是低效閱讀的癥結(jié)所在
●　趣味測(cè)試3：眼球的運(yùn)動(dòng)
●　趣味測(cè)試4：哪種版式的文章讀起來(lái)更省力？
○　知識(shí)普及1：為什么我們常常走神兒？
○　知識(shí)普及2：左右腦的思維模式
第三章 如何真正提高自己的閱讀能力？
○　知識(shí)普及3：潛意識(shí)操作的能力
第四章 閱讀的出發(fā)點(diǎn)是一筆一畫(huà)
第二部分 登山之旅
第五章 提高閱讀速度
●　趣味測(cè)試5–1：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球畫(huà)一個(gè)圓圈
●　趣味測(cè)試5–2：加上食指的引導(dǎo)，會(huì)怎么樣？
○　知識(shí)普及4：生存的本能
第一節(jié) 輔助閱讀法
★　實(shí)用練習(xí)1：用筆輔助閱讀
★　實(shí)用練習(xí)2：用閱讀輔助的方法讀書(shū)
★　實(shí)用練習(xí)3：把“練習(xí)書(shū)”讀3遍
★　實(shí)用練習(xí)4：反復(fù)練習(xí)輔助閱讀
○　知識(shí)普及5：心理舒適區(qū)
○　知識(shí)普及6：大腦的“高速公路效應(yīng)”
★　實(shí)用練習(xí)5：3–2–1練習(xí)
★　實(shí)用練習(xí)6：拓寬視野
●　趣味測(cè)試6：文字的上半部分與下半部分，哪個(gè)信息量更多？
○　知識(shí)普及7：突破平臺(tái)期
★　實(shí)用練習(xí)7：收尾練習(xí)
●　趣味測(cè)試7：科學(xué)飲食，維持大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)
★　實(shí)用練習(xí)8：2–2–2練習(xí)
★　實(shí)用練習(xí)9：1 000單詞/分鐘練習(xí)
第二節(jié) 拓寬視野練習(xí)
○　知識(shí)普及8：男人的方向感比女人要好？
★　實(shí)用練習(xí)10：字母樹(shù)練習(xí)
★　實(shí)用練習(xí)11：讀報(bào)練習(xí)
第三節(jié) 逐步擺脫對(duì)閱讀輔助工具的依賴(lài)
★　實(shí)用練習(xí)12：符號(hào)練習(xí)
★　實(shí)用練習(xí)13：文本練習(xí)
★　實(shí)用練習(xí)14：1–2–3練習(xí)
★　實(shí)用練習(xí)15：語(yǔ)義單元練習(xí)
第四節(jié) 試試“一目幾行”閱讀法
★　實(shí)用練習(xí)16：畫(huà)圈練習(xí)
○　知識(shí)普及9：成功的兩大秘訣
第五節(jié) 提高閱讀能力的5類(lèi)練習(xí)
第六節(jié) 練習(xí)3個(gè)星期后，再測(cè)試一下你的閱讀能力
●　趣味測(cè)試8：真真假假的謠言
第七節(jié) 快速閱讀與好書(shū)精讀
第六章 集中注意力
第一節(jié) 找到注意力的“歸宿”——后腦勺上的那個(gè)點(diǎn)
○　知識(shí)普及10：壓力源于心理和生理兩個(gè)方面
第二節(jié) 建立自我放松的條件反射
★　實(shí)用練習(xí)17：高爾夫球練習(xí)
第七章 培養(yǎng)理解力
第一節(jié) 養(yǎng)成梳理文章脈絡(luò)的閱讀習(xí)慣
☆　案例示范1：如何梳理文章脈絡(luò)？
第二節(jié) 線性文字與發(fā)散性思維的轉(zhuǎn)換
第三節(jié) 制作視覺(jué)卡片，培養(yǎng)新的閱讀習(xí)慣
★　實(shí)用練習(xí)18：自己動(dòng)手制作視覺(jué)卡片
○　知識(shí)普及11：制作視覺(jué)卡片的基本原則
★　實(shí)用練習(xí)19：逐段制作視覺(jué)卡片
★　實(shí)用練習(xí)20：10分鐘練習(xí)
★　實(shí)用練習(xí)21：給一整篇文章制作視覺(jué)卡片
★　實(shí)用練習(xí)22：更多的視覺(jué)卡片練習(xí)
★　實(shí)用練習(xí)23：“3–2–1練習(xí)”升級(jí)版
★　實(shí)用練習(xí)24：給本書(shū)制作一張視覺(jué)卡片
☆　案例示范2：一個(gè)學(xué)科的視覺(jué)卡片
○　知識(shí)普及12：用電腦制作視覺(jué)卡片
第八章 增強(qiáng)記憶力
第一節(jié) 建立明確閱讀目標(biāo)的條件反射
○　知識(shí)普及13：記憶姓名的原則
○　知識(shí)普及14：明確閱讀目標(biāo)的好處
第二節(jié) 建立激活知識(shí)儲(chǔ)備的條件反射
○　知識(shí)普及15：知識(shí)—學(xué)習(xí)時(shí)間曲線
○　知識(shí)普及16：蜘蛛網(wǎng)與知識(shí)網(wǎng)絡(luò)
第三節(jié) 建立復(fù)述文章內(nèi)容的條件反射
○　知識(shí)普及18：復(fù)述的重要性
★　實(shí)用練習(xí)25：“閱讀+復(fù)述”5分鐘練習(xí)
★　實(shí)用練習(xí)26：找出自己的復(fù)述間隔
第四節(jié) 建立回放視覺(jué)影像的條件反射
○　知識(shí)普及18：注意力與記憶力
☆　案例示范3：如何讓小朋友們記住十大行星的名字？
★　實(shí)用練習(xí)27：形象思維練習(xí)
☆　案例示范4：抽象的故事與具象的故事
第三部分 閱讀整本書(shū)的步驟與技巧
第九章 閱讀前要明確閱讀目標(biāo)
○　知識(shí)普及19：能過(guò)濾信息的潛意識(shí)
第十章 閱讀整本書(shū)的步驟
第一節(jié) 泛讀全書(shū)，把握整體脈絡(luò)
○　知識(shí)普及20：腦干就像指南針
★　實(shí)用練習(xí)28：高空偵察練習(xí)
第二節(jié) 快速閱讀與反復(fù)精讀相結(jié)合
○　知識(shí)普及21：標(biāo)注重點(diǎn)的正確方式
○　知識(shí)普及22：處理難點(diǎn)的正確方法
第三節(jié) 回顧知識(shí)點(diǎn)，系統(tǒng)理解全書(shū)
結(jié) 語(yǔ) 充分享受閱讀的樂(lè)趣
附錄一：“閱讀整本書(shū)”視覺(jué)卡片
附錄二：“視覺(jué)閱讀”訓(xùn)練進(jìn)度表
附錄三：影響世界的25部經(jīng)典著作