聰明寶寶從五感律動開始：0-3歲寶寶體能與智能開發(fā)方案

PART 1 寶寶體智運動 聰明更強壯
一、科學(xué)做運動，身體強壯發(fā)育好
◎?qū)殞毜纳硖攸c  ◎運動探索是寶寶成長的必然過程
二、寶寶體智運動，越動越聰明
嬰幼兒大動作發(fā)展順序和規(guī)律
三、安全事項要牢記
◎活動前  ◎活動中  ◎活動
PART 2 寶寶動起來(0～12個月)
一、0～12個月寶寶的基礎(chǔ)活動技能
0～12個月寶寶運動技能指標
◎抱寶寶——移動新生寶寶最自然的方式  ◎轉(zhuǎn)頭練習(xí)
◎抬頭練習(xí)  ◎教寶寶翻身  ◎爬行練習(xí)
寶寶爬坐交替好處多
◎?qū)W坐練習(xí)
寶寶學(xué)坐的幾個階段
◎站立練習(xí)
二、寶寶的尿布體操
◎足底按摩  ◎張開手掌  ◎足跟游戲  ◎按摩趾肚
◎鍛煉脊背  ◎撐起上身  ◎小手摸腳  ◎兩側(cè)翻滾
尿布體操注意事項
紙尿褲與布尿褲的比較
三、寶寶的撫觸按摩
◎面部撫觸  ◎胸部撫觸  ◎腹部撫觸  ◎手臂撫觸◎手臂伸展
◎手部撫觸  ◎腿部撫觸  ◎腳掌撫觸  ◎背部撫觸
寶寶撫觸必備知識．
四、寶寶的被動操(0～6個月)
◎準備活動  ◎擴胸運動  ◎伸屈肘關(guān)節(jié)運動  ◎肩關(guān)節(jié)運動
◎伸展上肢運動  ◎下肢屈伸運動  ◎兩腿輪流屈伸運動
◎下肢伸直上舉運動  ◎髖關(guān)節(jié)運動
注意事項
五、寶寶的主被動操(7～12個月)
注意事項
◎準備活動  ◎起坐運動  ◎起立運動  ◎提腳運動  ◎彎腰運動
◎托腰運動  ◎游泳運動  ◎扶走運動  ◎跳躍運動
六、小不點瑜伽
◎蓮花坐  ◎蹬自行車  ◎蝴蝶飛  ◎倒掛金鐘  ◎小眼鏡蛇
0～3歲寶寶也能學(xué)瑜伽
七、寶寶愛做的健身游戲
◎?qū)ふ移胶飧?nbsp; ◎坐飛機  ◎蕩飛船  ◎蹦蹦跳跳  ◎騎馬操  ◎踢球
根據(jù)寶寶情緒選擇游戲的種類
PART 3 勇敢邁出第一步(1～2歲)
一、1～旦歲寶寶的基本運動能力
1～2歲寶寶運動技能指標
◎?qū)殞殞W(xué)步  ◎?qū)殞殞W(xué)跑
寶寶學(xué)跑注意事項
◎動手能力培養(yǎng)
二、寶寶的小腳丫按摩
◎腿部按摩  ◎腳心按摩  ◎輕揉腳跟內(nèi)外部  ◎從腳跟按摩到腳趾
◎腳趾與腳掌相接處  ◎腳趾按摩  ◎腳背按摩
寶寶按摩的音樂．
三、寶寶的居家保健操
◎劃船練習(xí)  ◎舞蹈練習(xí)  ◎吊環(huán)練習(xí)  ◎平衡練習(xí)
◎單手夠物  ◎投擲練習(xí)  ◎跳圈圈  ◎水中轉(zhuǎn)圈
寶寶健康成長發(fā)育圖
四、小不點瑜伽
◎跨坐式  ◎升降機式  ◎劈腿式  ◎磨磨運動
◎小蝗蟲  ◎小貓咪  ◎分腿伸展式
寶寶學(xué)習(xí)瑜伽注意事項
五、寶寶愛做的健身游戲
◎沙包游戲  ◎草地體操游戲  ◎手臂的樂趣  ◎快樂的小腳丫
◎四只烏龜  ◎冬天運動操  ◎不倒翁  ◎小蹬車
學(xué)會控制寶寶游戲。訓(xùn)練的速度
PART 4 跟著媽媽一起快樂運動(2～3歲)
一、旦～5歲寶寶的基本運動能力
2～3歲寶寶運動技能指標
◎翻跟斗練習(xí)  ◎單足站立練習(xí)  ◎跳躍練習(xí)  ◎上下樓梯練習(xí)
◎走平衡木練習(xí)  ◎騎小自行車練習(xí)
二、寶寶的趣味按摩
◎比薩游戲  ◎小蜘蛛按摩  ◎手指(腳趾)按摩游戲
◎天氣游戲  ◎腹部毛毛蟲按摩
注意事項
三、幼兒健康體操
◎雙臂背舉  ◎雙肩周轉(zhuǎn)  ◎左右轉(zhuǎn)肩  ◎伸背彎腰
◎握拳伸指  ◎雙腳并跳  ◎跳躍前進  ◎踏步擴胸
◎仰臥抬腿  ◎雙腿畫圈  ◎兒歌體操
從小培養(yǎng)運動型寶寶
四、小不點瑜伽
◎小木馬  ◎背背馱馱式  ◎親子犬式  ◎騎馬式  ◎輪式  ◎門閂式
◎小樹  ◎風(fēng)吹樹式  ◎飛翔式  ◎親子束角式  ◎親子幻椅式
◎親子三角伸展式  ◎小木偶
親子瑜伽好處多
五、寶寶愛做的健身游戲
◎青蛙跳◎小鬧鐘搖呀搖◎手指操  ◎變個圓圓大皮球
◎雙腿活動游戲  ◎快樂小騎手  ◎身體碰碰操
根據(jù)寶寶的個性選擇游戲
堅持三浴鍛煉，寶寶更健康
附錄  0～3歲寶寶各階段的體格發(fā)育表