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內(nèi)容簡介

　　面對出軌與背叛，你在憤怒、悲傷之余，面對迷茫的未來，或許會有各種妥協(xié)。也許是自己不好，用自責(zé)來掩蓋真正的問題所在，卻不知不覺讓自己陷入了更痛苦的自卑；也許是太愛對方而無法離開。感情依附，并不是愛，有可能只是不了解自身真實需求時退而求其次的庇佑。擔(dān)心單親家庭會對孩子造成傷害。其實阻礙孩子身心發(fā)展的，并非破碎的家庭，而是父母自我的不完整。每一段關(guān)系的結(jié)束，都是需要被哀悼的，但傷痛也需要你自己包扎與調(diào)理。唯有經(jīng)過這樣的歷程，才能擁有真正的自由與愛。作者胡可歆，與你有著相同的經(jīng)歷。身為心理咨詢師的她，選擇正視自己的情緒，積極地自我療愈，走出傷痛?，F(xiàn)在，她把這段找回完整自我的旅程分享給你，幫助你重新認(rèn)識自己，做出*適合的選擇，涅槃重生。

作者簡介

　　胡可歆，臺灣大學(xué)心理學(xué)系學(xué)士，臺灣大學(xué)心理學(xué)研究所臨床組碩士。臺北市聯(lián)合醫(yī)院松德院區(qū)臨床心理師，兼任臺灣大學(xué)學(xué)生心理輔導(dǎo)中心臨床心理師。擅長心理創(chuàng)傷的療愈、情緒調(diào)節(jié)、愛情與兩性關(guān)系等領(lǐng)域。

圖書目錄

推薦序靈魂深處的覺醒Ⅴ
前言療愈，一場獨一無二的旅程Ⅶ
01 / 完整家庭的困惑
一個人即是圓滿
關(guān)于離婚的常見困惑
成為一個完整的人
做必要的事，讓幸福如影隨形
與其問“那怎么可能”，不如問“如何使其可能”
02 / 創(chuàng)傷的療愈
調(diào)整你對情緒的認(rèn)識
你的想法造成你的情緒
安全感的重建是創(chuàng)傷療愈的基礎(chǔ)
療愈是獨一無二的旅程
未成熟的寬恕——不被允許存在的憤怒
03 / 直面外遇
親愛的，你沒有瘋
遭逢配偶外遇后的常見情緒
你只能看見你準(zhǔn)備好要看見的事物
認(rèn)識自己
設(shè)定你的底線，并盡全力執(zhí)行它
你是行動者，而非受害者
04 / 留下還是離去
你的伴侶是否有改變的意愿及可能
雙方都有誠意的復(fù)合
果斷放下傷害性關(guān)系
我的底線與我的選擇
05 / 愛?謊言?關(guān)系中的外遇
謊言其實與權(quán)力和控制有關(guān)，無關(guān)于愛
進(jìn)化心理學(xué)如何看待外遇
用生理學(xué)解讀“情欲”這回事
不同社會文化對“外遇”的有趣解讀
三種不同意識層次的愛
06 / 顧全與保護(hù)孩子
轉(zhuǎn)變?yōu)楹献鞯摹盎锇楦改浮?br />孩子并非你或?qū)Ψ降难由?br />家庭中的情緒氛圍比物質(zhì)環(huán)境重要
前離婚期對孩子的關(guān)照和幫助
調(diào)整與復(fù)原時期對孩子的關(guān)照和協(xié)助
無法成為伙伴父母的情況
新伴侶與重組家庭
所有這一切的關(guān)鍵：自我療愈，成為完整的你