超級(jí)記憶術(shù)

第一篇 記憶和記憶術(shù)概述
第一章 了解你的記憶
記憶是什么
1．大腦與記憶
2．記憶是什么
3．記憶是個(gè)性化的
4．記憶是復(fù)雜的
5．記憶是分散的
6．關(guān)于記憶的問(wèn)題
7．了解記憶的方法
記憶的類(lèi)型
1．記憶庫(kù)
2．為了記憶而記憶
3．短時(shí)記憶
4．長(zhǎng)期記憶
5．專(zhuān)業(yè)象棋師和運(yùn)動(dòng)員的記憶
6．莫扎特的傳奇記憶力
7．自傳性記憶
8．前瞻性記憶和元記憶
9．終極記憶
10．感官記憶
11．記憶的其他類(lèi)型
第二章 忘記或記憶喪失
我們?yōu)槭裁磿?huì)忘記
1．舌尖現(xiàn)象
3．拒絕進(jìn)入
4．拒絕訪問(wèn)
記憶的疾病和障礙
1．器質(zhì)遺忘癥
2．突發(fā)性遺忘癥
3．阿爾茨海默氏病
4．焦慮與抑郁
5．心理病源的遺忘癥
6．藥物
7．再教育
當(dāng)記憶欺騙我們或者記憶喪失
1．記憶的局限
2．記憶會(huì)減弱或衰退嗎
3．痛苦的記憶
4．建議力的影響
5．當(dāng)記憶背叛我們
第三章 記憶術(shù)概述
記憶術(shù)簡(jiǎn)史
1．記憶術(shù)簡(jiǎn)史
2．從簡(jiǎn)單的竅門(mén)到記憶策略
3．記憶策略的主要原則
記憶規(guī)則
1．我的記憶能提高多少
2．編譯記憶的原則
3．增強(qiáng)記憶力的原則
4．記憶術(shù)和記憶恢復(fù)
記憶術(shù)在學(xué)習(xí)中的應(yīng)用
1．記憶術(shù)在教育中的作用
2．學(xué)習(xí)中的成功編碼策略
3．成功學(xué)習(xí)中的增強(qiáng)記憶策略
第二篇 你也可以擁有超級(jí)記憶力
第一章 伴隨一生的記憶
最初幾年的記憶
1．從出生前開(kāi)始
2．腦的早期發(fā)育
3．記憶和行為
在學(xué)校的記憶
1．“照片式”記憶：一個(gè)虛構(gòu)的神話
2．從短期記憶到專(zhuān)業(yè)記憶
3．課堂上的記憶
專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的記憶
1．演員和導(dǎo)演
2．兒童神經(jīng)科醫(yī)生
3．咖啡店業(yè)主
4．集郵家
5．出租車(chē)司機(jī)
6．沒(méi)有人的記憶是完美的
退休后的記憶
1．記憶的年齡
2．什么是隨著年齡真正改變的東西
3．如何保持良好的記憶力
集體記憶
1．信息的傳遞
2．重新激活記憶
3．紀(jì)念：一種被要求的記憶分享
第三章 評(píng)估你的記憶能力
我們是如何了解記憶的
1．形態(tài)成像技術(shù)
2．功能成像技術(shù)
3．功能磁共振圖像
評(píng)估你的記憶能力
1．你對(duì)待生活的大體方法
2．評(píng)估你的臨時(shí)記憶
3．評(píng)估你的長(zhǎng)時(shí)記憶
第四章 提高你的記憶力
提高你的內(nèi)部主觀記憶
1．主動(dòng)編碼和存儲(chǔ)策略
2．注意力集中的威力
3．學(xué)習(xí)時(shí)的聯(lián)系策略
4．腦海中的演練
提高你的外部客觀記憶
1．再現(xiàn)策略
2．時(shí)間管理
3．區(qū)分任務(wù)的優(yōu)先次序
4．提高自己的組織能力
5．控制自己所處的環(huán)境
6．激發(fā)永久記憶
第三篇 超級(jí)記憶術(shù)
第一章 超級(jí)記憶技巧
重復(fù)和機(jī)械學(xué)習(xí)
1．熟記
2．重復(fù)鞏固時(shí)間
聯(lián)想記憶法
1．聯(lián)想法
2．實(shí)際應(yīng)用
聯(lián)系法
1．記憶和聯(lián)想
2．形成聯(lián)系
圖像記憶法
細(xì)節(jié)觀察法
1．概述
2．實(shí)例運(yùn)用
外部暗示法
1．好的和壞的記憶輔助工具
2．書(shū)面提示：將事情寫(xiě)下來(lái)
3．改變環(huán)境
感官記憶法
1．聽(tīng)覺(jué)暗示：使用聲音引發(fā)你的記憶
2．溫柔地觸摸
3．我記得那個(gè)味道
數(shù)字記憶法
1．增進(jìn)對(duì)數(shù)字的記憶力，這真的可能嗎
2．復(fù)述法
3．組合法
第二章 不同對(duì)象的專(zhuān)項(xiàng)記憶術(shù)
記住名字和面孔
1．基本原則
2．如何記憶
從閱讀中受益
1．閱讀時(shí)的記憶
2．從閱讀中受益
對(duì)外語(yǔ)的記憶
1．從書(shū)寫(xiě)到學(xué)習(xí)外語(yǔ)
2．單詞拼寫(xiě)
3．近聲詞
4．代用語(yǔ)