大學(xué)生心理健康教育（第2版）

第1章　大學(xué)生心理健康概述　1
1．1　大學(xué)生心理健康的意義　2
1．1．1　健康與心理健康
1．1．2　大學(xué)生心理健康的含義
1．1．3　大學(xué)生心理健康的意義
1．2　大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)　5
1．2．1　大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)概述
1．2．2　正確掌握大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)
1．2．3　如何提高大學(xué)生心理健康水平
1．3　大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題與障礙　13
1．3．1　心理健康水平的劃分
1．3．2　大學(xué)生一般發(fā)展性心理問(wèn)題
1．3．3　大學(xué)生常見(jiàn)心理障礙
1．3．4　大學(xué)生心理問(wèn)題與障礙產(chǎn)生的原因
1．3．5　大學(xué)生心理問(wèn)題與障礙的應(yīng)對(duì)
小結(jié)　28
第2章　大學(xué)生自我意識(shí)　32
2．1　自我意識(shí)概述　33
2．1．1　自我意識(shí)的概念
2．1．2　自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)
2．1．3　自我意識(shí)的形成
2．2　大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)　39
2．2．1　大學(xué)生自我體驗(yàn)的特點(diǎn)
2．2．2　大學(xué)生自我控制的特點(diǎn)
2．3　大學(xué)生自我意識(shí)的誤區(qū)　44
2．3．1　自我否定型
2．3．2　自我擴(kuò)張型
2．3．3　自我萎縮型
2．3．4　自我矛盾型
2．4　大學(xué)生如何建立正確的自我意識(shí)　48
2．4．1　正確地認(rèn)識(shí)自我
2．4．2　愉快地接納自我
2．4．3　有效地控制自我
2．4．4　不斷地超越自我
小結(jié)　51
第3章　大學(xué)生情緒情感　56
3．1　情緒情感概述　57
3．1．1　什么是情緒與情感
3．1．2　情緒與情感的分類(lèi)
3．2　大學(xué)生情緒情感特點(diǎn)　60
3．2．1　豐富性與復(fù)雜性
3．2．2　易感性與波動(dòng)性
3．2．3　激情性與沖動(dòng)性
3．2．4　自尊性與敏感性
3．2．5　階段性與層次性
3．2．6　內(nèi)隱性與外顯性
3．3　大學(xué)生常見(jiàn)情緒障礙與自我調(diào)節(jié)　63
3．3．1　憤怒情緒與調(diào)節(jié)
3．3．2　焦慮情緒與調(diào)節(jié)
3．3．3　抑郁情緒與調(diào)節(jié)
3．3．4　壓抑情緒與調(diào)節(jié)
3．4　保持良好的情緒狀態(tài)　70
3．4．1　學(xué)會(huì)駕馭自己的情緒
3．4．2　建立積極的自我意象
3．4．3　給不良情緒找個(gè)出口
小結(jié)　76
第4章　大學(xué)生挫折應(yīng)對(duì)與意志力培養(yǎng)　80
4．1　了解挫折　81
4．1．1　挫折的概念
4．1．2　挫折的主要來(lái)源
4．1．3　大學(xué)生挫折的主要類(lèi)型
4．1．4　挫折對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)的意義
4．2　挫折承受力　89
4．2．1　什么是挫折承受力
4．2．2　挫折承受力的影響因素
4．2．3　正確認(rèn)識(shí)挫折
4．3　挫折應(yīng)對(duì)策略　91
4．3．1　什么是應(yīng)對(duì)策略
4．3．2　挫折的應(yīng)對(duì)資源
4．3．3　應(yīng)對(duì)策略的類(lèi)型
4．4　提升挫折承受力，更好地應(yīng)對(duì)挫折　97
4．4．1　保持自信和樂(lè)觀的態(tài)度
4．4．2　認(rèn)知上正確對(duì)待挫折
4．4．3　行動(dòng)上勇敢接受挑戰(zhàn)
小結(jié)　100
第5章　大學(xué)生人際關(guān)系心理　104
5．1　人際關(guān)系的類(lèi)型及影響因素　105
5．1．1　什么是人際關(guān)系
5．1．2　人際關(guān)系的類(lèi)型
5．1．3　人際交往的理論
5．1．4　人際關(guān)系的影響因素
5．2　大學(xué)生人際關(guān)系發(fā)展的特征　115
5．2．1　大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)
5．2．2　大學(xué)生人際交往的意義
5．3　人際關(guān)系的心理調(diào)適　119
5．3．1　人際交往的心理過(guò)程
5．3．2　人際交往的心理效應(yīng)
5．3．3　人際交往問(wèn)題及調(diào)節(jié)
5．4　建立良好人際關(guān)系的基本方法　133
5．4．1　人際交往的原則
5．4．2　人際交往的技巧
小結(jié)　138
第6章　大學(xué)生學(xué)習(xí)心理與考試焦慮　142
6．1　大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)　143
6．1．1　大學(xué)學(xué)習(xí)的自主性
6．1．2　大學(xué)學(xué)習(xí)的多元性
6．1．3　大學(xué)學(xué)習(xí)的專(zhuān)業(yè)性
6．1．4　大學(xué)學(xué)習(xí)的探索性
6．2　大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題　144
6．2．1　學(xué)習(xí)動(dòng)力不足
6．2．2　學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)
6．2．3　學(xué)習(xí)適應(yīng)不良
6．2．4　學(xué)習(xí)過(guò)度焦慮
6．2．5　學(xué)習(xí)過(guò)度疲勞
6．3　大學(xué)生學(xué)習(xí)與科學(xué)用腦　149
6．3．1　建立科學(xué)的學(xué)習(xí)理念
6．3．2　培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
6．3．3　建立有效的學(xué)習(xí)方法
6．3．4　發(fā)展創(chuàng)造性思維能力
6．4　考試焦慮與對(duì)策　156
6．4．1　什么是考試焦慮
6．4．2　考試焦慮的危害
6．4．3　考試焦慮的原因
6．4．4　考試焦慮的調(diào)適
小結(jié)　159
第7章　大學(xué)生戀愛(ài)心理與性心理　163
7．1　大學(xué)生戀愛(ài)心理概述　164
7．1．1　什么是愛(ài)情
7．1．2　健康的愛(ài)情價(jià)值觀
7．1．3　正確的愛(ài)情道德觀
7．2　大學(xué)生戀愛(ài)心理困惑　166
7．2．1　大學(xué)生戀愛(ài)心理的發(fā)展過(guò)程
7．2．2　大學(xué)生戀愛(ài)中的心理健康問(wèn)題
7．2．3　大學(xué)生失戀的心理健康問(wèn)題
7．3　培養(yǎng)健康的戀愛(ài)心理　173
7．3．1　提升愛(ài)與被愛(ài)的能力
7．3．2　樹(shù)立健康的愛(ài)情價(jià)值觀
7．3．3　發(fā)展健康的戀愛(ài)行為
7．3．4　提高戀愛(ài)挫折承受能力
7．4　大學(xué)生的性心理特點(diǎn)　177
7．4．1　大學(xué)生性心理的發(fā)展階段
7．4．2　大學(xué)生性心理的特點(diǎn)
7．5　大學(xué)生性心理困擾　180
7．5．1　大學(xué)生性意識(shí)困擾
7．5．2　大學(xué)生性行為困擾
7．5．3　大學(xué)生的其他性困擾
小結(jié)　184
第8章　大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃與職業(yè)選擇　189
8．1　職業(yè)規(guī)劃意識(shí)　190
8．1．1　什么是職業(yè)生涯規(guī)劃
8．1．2　為什么要進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃
8．1．3　如何進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃
8．2　走向社會(huì)的心理準(zhǔn)備　196
8．2．1　準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)職業(yè)意義
8．2．2　充分了解并積極適應(yīng)社會(huì)
8．2．3　樹(shù)立正確的自我意識(shí)
8．2．4　實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的轉(zhuǎn)換
8．2．5　發(fā)展職業(yè)技能和品質(zhì)
8．2．6　樹(shù)立主動(dòng)積極的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)
8．2．7　應(yīng)對(duì)國(guó)際化趨勢(shì)
8．3　大學(xué)生職業(yè)選擇輔導(dǎo)　203
8．3．1　我能干什么
8．3．2　社會(huì)能提供什么
8．3．3　我選擇什么
小結(jié)　208
第9章　大學(xué)生心理測(cè)驗(yàn)與心理問(wèn)題的防治　213
9．1　心理測(cè)驗(yàn)概述　214
9．1．1　什么是心理測(cè)驗(yàn)
9．1．2　心理測(cè)驗(yàn)的分類(lèi)
9．1．3　心理測(cè)驗(yàn)的特點(diǎn)
9．1．4　心理測(cè)驗(yàn)的應(yīng)用
9．2　正確應(yīng)用心理測(cè)驗(yàn)開(kāi)展心理問(wèn)題防治　220
9．2．1　在心理咨詢中使用心理測(cè)驗(yàn)的意義
9．2．2　對(duì)待心理測(cè)驗(yàn)的正確態(tài)度
9．2．3　使用心理測(cè)驗(yàn)的注意事項(xiàng)
小結(jié)　225
第10章　大學(xué)生危機(jī)干預(yù)與創(chuàng)傷治療　229
10．1　危機(jī)與創(chuàng)傷概述　230
10．1．1　什么是危機(jī)與創(chuàng)傷
10．1．2　大學(xué)生常見(jiàn)危機(jī)與創(chuàng)傷
10．1．3　大學(xué)生心理危機(jī)易感因素
10．1．4　大學(xué)生心理危機(jī)高發(fā)人群
10．2　危機(jī)干預(yù)與創(chuàng)傷治療　239
10．2．1　什么是危機(jī)干預(yù)
10．2．2　大學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防
10．2．3　危機(jī)干預(yù)與創(chuàng)傷治療的實(shí)施
小結(jié)　246
參考文獻(xiàn)　250