前言 上篇 了解情緒，就贏得人生 Part 1讓陽(yáng)光照進(jìn)生活：快樂(lè)的人生源自每天的好情緒 Part 2在我的地盤聽(tīng)我的：有效控制不良情緒 Part 3成為自己人生的“擺渡人”：我的情緒我做主 Part 4別把簡(jiǎn)單的問(wèn)題復(fù)雜化： 為情緒統(tǒng)統(tǒng)做個(gè)減法 Part 5心境決定心情：訓(xùn)練情緒，讓它更加理性化 下篇 了解情緒，才能改變情緒 Part 6低落時(shí)不妨笑一笑：放下負(fù)擔(dān)，放下憂郁的情緒 Part 7沒(méi)有抱怨，快樂(lè)才會(huì)常伴：身上充滿怨氣，生活會(huì)越來(lái)越幽怨 Part 8沒(méi)有攀比就沒(méi)有煩惱：別生活在別人的世界中 Part 9想要的越多失去的越多： 貪婪是個(gè)無(wú)底洞，永遠(yuǎn)都是欲壑難填 Part 10勇于嘗試才能邁向成功：戰(zhàn)勝懦弱，站上自己的人生巔峰
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