大學生心理健康教程

目 錄
第一章　走進浩瀚的心靈—大學生心理健康導論 1
第一節(jié)　揭開心理健康的神秘面紗 2
一、健康與心理健康 2
二、心理健康與大學生心理健康的標準 3
三、心理健康的測定 6
第二節(jié)　大學生與心理健康 8
一、大學生的身心特點 8
二、大學生常見的心理健康問題 11
三、大學生心理健康問題的原因與對策 14
第三節(jié)　適應—大學生活第一課 16
一、認識新環(huán)境，一切都變了 16
二、大學新生為什么出現(xiàn)不適應 17
三、適應新環(huán)境，一切從頭開始 18
第二章　一顆自我發(fā)現(xiàn)的心—大學生的自我意識 26
第一節(jié)　叩問我是誰 27
一、自我意識及其內(nèi)容 28
二、自我意識的結(jié)構(gòu) 29
三、自我意識的形成和發(fā)展 31
四、自我意識在人的發(fā)展中的作用 32
第二節(jié)　自我意識的矛盾及其偏差 33
一、大學生自我意識的矛盾 33
二、大學生自我意識的偏差 35
第三節(jié)　在成長中品味自我 39
一、健全自我意識的標準 39
二、自我意識完善的途徑 40
第三章　性格決定命運—大學生健全人格的培養(yǎng) 51
第一節(jié)　人格 52
一、人格的內(nèi)涵 52
二、人格的影響因素 54
三、人格與身心發(fā)展的關(guān)系 56
第二節(jié)　氣質(zhì)&性格&能力 57
一、氣質(zhì)是個性活動的主要特征 57
二、性格是個性差異的主要表現(xiàn) 60
三、能力是個性心理差異的結(jié)晶 63
第三節(jié)　人格發(fā)展中的一些問題 67
一、大學生的人格特點 67
二、大學生的人格發(fā)展缺陷與調(diào)適 68
三、大學生的人格障礙 69
四、健全人格的培養(yǎng) 72
第四章　擦亮心靈的窗戶—大學生的情緒及其管理 82
第一節(jié)　情緒一點通 83
一、情緒的含義 83
二、情緒的種類和狀態(tài) 85
三、情緒的發(fā)生機制和功能 87
四、大學生情緒特點 91
第二節(jié)　大學生常見的情緒困擾及調(diào)節(jié) 93
一、大學生常見的情緒困擾 93
二、大學生不良情緒調(diào)節(jié)的方法 95
第五章　直面生活的挑戰(zhàn)—大學生挫折心理與調(diào)適 101
第一節(jié)　挫折及挫折反應 102
一、挫折的含義 102
二、挫折的種類 103
三、挫折的情緒反應和行為反應 104
第二節(jié)　錘煉挫折承受力 109
一、形成對待挫折的正確態(tài)度 109
二、提高挫折承受力 111
三、積極應對挫折 115
第三節(jié)　生命不能承受之輕—自殺 117
一、自殺的概念 117
二、大學生自殺的原因 117
三、大學生自殺的預防 118
第六章　達成和諧的溝通—大學生的人際交往與調(diào)適 125
第一節(jié)　人際交往縱橫談 126
一、什么是人際交往 127
二、大學生的人際交往 129
第二節(jié)　人際關(guān)系的形成與發(fā)展 132
一、人際關(guān)系的發(fā)展過程 132
二、人際吸引的條件 133
三、人際交往的理論 135
第三節(jié)　如何增進人際和諧 138
一、人際關(guān)系的原則 138
二、建立良好人際關(guān)系的途徑 140
第七章　想說愛你不容易—大學生戀愛與心理健康 149
第一節(jié)　大學生戀愛心理的秘密 150
一、大學生戀愛動機 150
二、大學生戀愛心理的特征 153
三、大學生戀愛的“功”與“過” 154
第二節(jié)　戀愛的心理問題面面觀 155
一、單戀與愛情錯覺 155
二、自戀 156
三、多角戀 156
四、交不到男/女朋友 156
五、戀愛中的矛盾沖突 156
六、失戀 157
七、畸形網(wǎng)戀 157
第三節(jié)　為愛導航 158
一、樹立正確的戀愛觀 158
二、形成健全的理智感 159
三、發(fā)展健康的戀愛行為 159
四、培養(yǎng)愛的能力與責任 160
五、提高戀愛挫折承受能力 161
第四節(jié)　“曬曬”大學生的性心理 163
一、大學生性心理的基本特征 163
二、當前大學生的性心理問題 164
三、大學生性心理問題歸因 168
四、大學生健康性心理的維護 170
第八章　虛擬世界的精彩與無奈—大學生網(wǎng)絡心理學 179
第一節(jié)　網(wǎng)絡情結(jié) 181
一、網(wǎng)絡知多少 181
二、網(wǎng)絡是大學生的必然選擇 183
第二節(jié)　常見的網(wǎng)絡心理障礙 184
一、大學生的網(wǎng)絡心理特點 184
二、大學生的網(wǎng)絡心理障礙表現(xiàn) 187
三、網(wǎng)絡成癮 188
四、認識網(wǎng)戀 189
五、學生網(wǎng)絡心理障礙的原因 190
六、健康的網(wǎng)絡心理 191
第九章　書山有路勤為徑—大學生的學習能力與心理健康 194
第一節(jié)　學而時習之 196
一、何謂學習 196
二、大學生的學習 197
三、影響大學生學習的心理因素 200
第二節(jié)　走出學習困境 200
一、學習動機問題 200
二、學習焦慮問題 205
三、學習畏難問題 210
四、學習疲勞 212
五、注意力不集中問題 213
第十章　我的職業(yè)我做主—大學生職業(yè)生涯規(guī)劃 218
第一節(jié)　職業(yè)與職業(yè)生涯 219
一、什么是職業(yè) 219
二、職業(yè)選擇 220
三、職業(yè)選擇的理論 221
四、職業(yè)生涯 224
第二節(jié)　求職與擇業(yè)心理 225
一、求職擇業(yè)的心理特點 225
二、求職擇業(yè)中的不良心理 227
第三節(jié)　我的職業(yè)生涯規(guī)劃 229
一、職業(yè)生涯規(guī)劃的“金三角”模式 229
二、氣質(zhì)與職業(yè)匹配更容易成功 231
三、以個人的興趣和愛好選擇職業(yè) 232
四、為自己做個簡單的職業(yè)生涯規(guī)劃 233
參考文獻 240