轉(zhuǎn)念：發(fā)現(xiàn)并感知生命的另一種可能

序1這本書(shū)是怎樣誕生的 序2怎樣去愛(ài) 序幕 第一章你相信自己的念頭嗎 你最親密的關(guān)系，是和自己的念頭之間的關(guān)系。如何和自己的念頭相處，不僅決定了你生活中的一切，還將決定你如何和他人相處。 第二章痛苦的愛(ài) 在質(zhì)疑自己的念頭之前，和你相處的是那些從沒(méi)被你質(zhì)疑過(guò)的想法。這樣的生活令人非常痛苦。本章的內(nèi)容是教你如何做“功課”的，它將協(xié)助你發(fā)現(xiàn)你的念頭怎樣影響你的生活，體會(huì)到?jīng)]有它們時(shí)你是誰(shuí)。你還將發(fā)現(xiàn)你的念頭是否屬實(shí)。 第三章追求他人的認(rèn)可 這章討論的是親密關(guān)系中一個(gè)最令人痛苦的信念——你必須贏得他人的愛(ài)與認(rèn)可。你首先要做的是調(diào)查追求愛(ài)和認(rèn)可對(duì)你的生活產(chǎn)生了哪些影響。本章提供的練習(xí)將幫你發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人認(rèn)為的可以贏得他人喜愛(ài)和欣賞的方法，不但不能為你贏得它們，還會(huì)讓你落入一個(gè)虛假且充滿壓力的生活。你還將體會(huì)到當(dāng)你不刻意追求認(rèn)可，與他人在一起的那份輕松自在和親密感。 第四章墜入愛(ài)河 為何墜入愛(ài)河的感覺(jué)如此美好？為何你會(huì)認(rèn)為是你的伴侶讓你感受到了愛(ài)呢？為何你們又會(huì)不再相愛(ài)？這章的練習(xí)可以幫助你發(fā)現(xiàn)愛(ài)的經(jīng)驗(yàn)的本質(zhì)。 第五章愛(ài)的謊言 在這章里，作者指出當(dāng)我們把愛(ài)情建立在虛假的自我以及錯(cuò)誤的概念時(shí)產(chǎn)生的后果。還揭露了我們普遍相信的“愛(ài)就是讓我們的愿望和需要得到滿足”這個(gè)神話的真相，并讓你清晰地看到需要和愛(ài)的不同。 第六章親密關(guān)系工作坊 在這章里，作者舉出了許多親密關(guān)系如何得到改善的事例。 第七章如果我的伴侶有缺點(diǎn) 伴侶身上的缺點(diǎn)給了你自我覺(jué)悟的機(jī)會(huì)，你以為的事實(shí)或許只是另一個(gè)未經(jīng)質(zhì)疑的念頭。這章的末尾是凱蒂在阿姆斯特丹與一位婦女的對(duì)話，這段對(duì)話讓原以為不可避免的離婚成了一個(gè)愛(ài)的故事。 第八章愛(ài)與自由 假如你認(rèn)為你絕對(duì)需要某人，沒(méi)有那個(gè)人你就活不下去；假如你認(rèn)為你身邊的人或你的生活不能令你感到滿足，那么，這章提供的強(qiáng)有力的方法可以幫到你。 第九章一段親密關(guān)系的轉(zhuǎn)變 一對(duì)夫妻通過(guò)做“功課”挽救了一段瀕臨破裂的婚姻的故事。 第十章愛(ài)自己的障礙 現(xiàn)在，你已明白你和愛(ài)之間唯一的障礙是內(nèi)心那些還未解決的問(wèn)題。這章會(huì)促進(jìn)你發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題，并告訴你如何從那些你最感羞恥、最想要隱藏、最讓你怨恨、無(wú)法原諒的事情以及你不能欣然接受的批評(píng)中解脫出來(lái)。 第十一章活在愛(ài)中 無(wú)所求的愛(ài)是什么樣子？當(dāng)你不再追求愛(ài)與認(rèn)可，當(dāng)你不再把愛(ài)與需要等同，當(dāng)你不再認(rèn)為愛(ài)意味著滿足你的愿望時(shí)，你會(huì)怎樣去愛(ài)？會(huì)有怎樣的體驗(yàn)？許多人已在體驗(yàn)本書(shū)中介紹的發(fā)現(xiàn)，這章對(duì)他們的分享做了摘錄。 第十二章愛(ài)就是一切 一段對(duì)愛(ài)的經(jīng)驗(yàn)的描述。當(dāng)愛(ài)如此堅(jiān)固地在你的內(nèi)心扎根，它之外就再無(wú)任何東西了。