高強度訓練

　　高強度訓練是一種單次訓練時間短、訓練安排非常靈活的訓練方法?！陡邚姸扔柧殹酚擅绹e重協(xié)會的運動表現(xiàn)教練丹·特林克專業(yè)打造，系統(tǒng)地對高強度訓練的概念、身體素質(zhì)評估方法、訓練規(guī)則、飲食恢復(fù)、訓練安排等內(nèi)容進行了講解?！陡邚姸扔柧殹愤€以真人示范圖解的方式，對滿足增肌、減脂、強化核心功能等不同訓練需求的300個訓練動作的技術(shù)要點，及其對應(yīng)的300個完整訓練課程進行了詳細介紹。此外，《高強度訓練》針對不同水平的鍛煉者，提供了訓練課程的簡易選項和進階選項，并提供了鍛煉前的熱身運動和鍛煉后的緩和運動計劃，旨在幫助鍛煉者安全訓練、避免損傷。不論是希望提升運動表現(xiàn)的運動愛好者，還是想要獲得理想身材、挑戰(zhàn)和突破自我的健身愛好者，都可以從《高強度訓練》中獲益。

　　丹·特林克丹·特林克是獲得認證的力量和適應(yīng)性訓練專家（CSCS）。他持有美國國家體能協(xié)會（NSCA）授予的證書，而且是美國舉重協(xié)會（USAW）的運動表現(xiàn)教練。他還獲得了波里庫恩（Poliquin）國際認證項目的3級認證。這項殊榮只屬于那些培養(yǎng)出了國家運動員且在比賽中排名前10%的教練。特林克是紐約市Peak Performance訓練機構(gòu)的主任，他的日程排得非常滿，為許多客戶和運動員提供訓練。特林克是早期獲得Precision Nutrition 體育運動和訓練營養(yǎng)師認證的人，而且是生物特征調(diào)節(jié)運動專家。生物特征調(diào)節(jié)是一種營 養(yǎng)和生活方式調(diào)理方法，其目的是優(yōu)化客戶或運動員體內(nèi)激素的平衡。特林克已經(jīng)發(fā)表的文章被主流健康和保健網(wǎng)站及雜志引用，包括Men's Fitness、Greatist、TNation、Livestrong和Muscle and Fitness。此外，他的名字也出現(xiàn)在Huffi ngton Post和其他大眾媒體上。他還是Men's Fitness健身雜志的健身顧問委員會的成員，而且是專家小組的成員。特林克還在Personal Trainer Development Center（PTDC）擔任教練。這是一個國際性組織，其宗旨是提高私人健身訓練行業(yè)的質(zhì)量。他一直為職業(yè)運動員提供訓練，包括為準備參加比賽的拳擊運動員制訂力量和適應(yīng)性訓練計劃，而且與NBA 全明星運動員、無數(shù)知名柔道運動員和MMA 運動員協(xié)作。特林克還是企業(yè)和知名的營養(yǎng)和力量訓練專題演講者，他還擁有其他多項專業(yè)認證，如懸吊（TRX）、功能性動作篩查（FMS）和動態(tài)藥球等方面的認證。