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內(nèi)容簡介

　　瓜迪奧拉和穆里尼奧是公認的當代zui成功的足球教練。同這兩位一樣，許多國際頂-級教練都是戰(zhàn)術(shù)周期理念堅定的支持者和執(zhí)行者。本書首先詳細介紹了7種不同的戰(zhàn)術(shù)周期模型，剖析了每個模型背后的原理，并講解了如何根據(jù)具體情況來應用這些戰(zhàn)術(shù)周期模型。此外，本書還提供了60多種經(jīng)過精心挑選和實踐驗證的訓練方法，它們?nèi)縼碜灾?名的足球俱樂部、青訓學?；蚴澜珥?級教練，如曼聯(lián)、AC米蘭、巴西拉瑪西亞青訓營，以及瓜迪奧拉和穆里尼奧。這些訓練方法盡可能模擬了真實足球比賽的復雜性，強調(diào)了技戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)這三大關(guān)鍵因素。書中不僅配有技戰(zhàn)術(shù)圖解，還有詳細的訓練方法描述，包括如何組織訓練、變式練習、訓練時長、訓練要點及該訓練鍛煉到的技戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。因此，本書對于想要學習瓜迪奧拉和穆里尼奧執(zhí)教方法或系統(tǒng)研究戰(zhàn)術(shù)周期模型在實際足球訓練中如何應用的足球教練員、足球運動員來說，是一本極具參考價值的指南。

作者簡介

　　【德】蒂莫·揚科夫斯基（Timo Jankowski）歐洲足球協(xié)會聯(lián)盟A級認證足球教練，生命動力學和功能健身教練。他曾執(zhí)教瑞士草蜢足球俱樂部16歲以下（U16）足球隊，目前是阿勞足球俱樂部（FC Aarau）U16足球隊教練。

圖書目錄

目錄
1　努力地訓練和聰明地訓練—戰(zhàn)術(shù)周期理念的現(xiàn)狀、驅(qū)使和“擁簇們”　7
1．1　戰(zhàn)術(shù)周期理念… …………………………………………………　14
2　決定比賽勝負的球員—自信、自我激勵、謙遜、壓力下的
表現(xiàn)出色、個人發(fā)展、以及積極的激勵………………………　19
3　計劃和指導訓練—定義和基礎………………………………　31
3．1　作為運動能力基礎的訓練原則… ………………………………　33
3．2　作為訓練計劃和指導基礎的訓練原則… ………………………　35
3．3　適應性強化原則… ………………………………………………　36
3．4　穩(wěn)步放緩—在適當?shù)臅r機達到最佳運動狀態(tài)… ……………　37
4　運動員的長期發(fā)展—運動員長期發(fā)展模式的七個
階段（LTAD）……………………………………………………　41
5　剖析不同的訓練周期模型………………………………………　47
5．1　經(jīng)典的線性訓練周期… …………………………………………　49
5．1．1　準備周期…………………………………………………　52
5．1．2　比賽周期…………………………………………………　52
5．1．3　過渡周期…………………………………………………　54
5．1．4　年度足球訓練周期—對雙訓練周期進行循環(huán)細分…　54
5．1．5　經(jīng)典訓練周期模型在足球領域的應用…………………　55
5．2　區(qū)塊訓練周期… …………………………………………………　57
5．2．1　區(qū)塊訓練周期模型的特點………………………………　59
5．2．2　區(qū)塊訓練周期模型在足球領域的應用…………………　60
5．3　波浪形訓練周期… ………………………………………………　61