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內(nèi)容簡介

　　你是否對人際關系感到疲累不已？你是否總是害怕被別人討厭？你是否對“沒有話聊”感到不安？人生90%的煩惱來自人際關系！在人際關系上，我們總是期待對方給予付出、滿足我們被愛的渴望，但大多數(shù)人總是壓抑真實的自己，而以虛假的自己與別人相處，因而一直處于緊張的狀態(tài)或是陷入人際困境。國際心理咨詢師古宮昇告訴你：人際相處有效的模式是做真實的自己。當你能夠打從心底重視自己，不要擔心別人怎么想你，自己主動向他人付出，并運用同理心將專注力放在能夠為對方做些什么上，你就能克服人際關系的壓力，從討厭自己到喜歡自己，找回活在當下的幸福力量。

作者簡介

　　古宮昇，心理學博士，臨床心理師，20年間，在日美兩國為逾5000人提供了心理咨詢，曾任教于密蘇里大學哥倫比亞分校心理學系，新西蘭國立奧克蘭理工大學心理學系客座教授，現(xiàn)在是大阪經(jīng)濟大學教授。

圖書目錄

第 1 章基礎篇
——高情商和低情商的八大不同點

不同點 1 / 003
低情商者不斷索取對方
高情商者不斷給予對方
不同點 2 / 011
低情商者太在意結果和對方的反應
高情商者更重視自己的感覺良好
不同點 3 / 017
低情商者努力讓自己看起來更完美
高情商者正視自己的缺點
不同點 4 / 025
低情商者不承認自己的錯誤，苛責別人的錯誤
高情商者承認自己的錯誤，原諒別人的錯誤
不同點 5 / 033
低情商者惡意曲解別人的意圖
高情商者正確理解別人的意圖
不同點 6 / 039
低情商者總認為自己是對的
高情商者認可不同的價值觀
不同點 7 / 043
低情商者總盯著問題不放
高情商者關注正能量的事物
不同點 8 / 053
低情商者害怕別人關注他
高情商者不會試圖消除存在感

第 2 章實踐篇一
——提高情商的十大方法

方法 1 / 061
記住別人的名字
方法 2 / 065
學會表達感謝
方法 3 / 071
學會贊美他人
方法 4 / 079
學會緩解壓力
方法 5 / 083
學會使用身體語言
方法 6 / 091
展露合適的笑容
方法 7 / 099
溫柔沉穩(wěn)地說話
方法 8 / 107
構建雙贏關系
方法 9 / 117
留出獨處的時間
方法 10 / 123
感謝傷害你的人

第 3 章實踐篇二
——共情幫你進行有效傾聽

如何聊天不冷場？ / 131

第 4 章特別篇
——如何成為一個有親和力的人

方法 1 / 157
改變消極認知
方法 2 / 183
心理咨詢能幫你改變負面思維
結語 / 211