跑者瑜伽：消除疼痛、預(yù)防損傷和提升運(yùn)動表現(xiàn)的針對性練習(xí)

　　對于深受損傷困擾的跑步愛好者來說，《跑者瑜伽》是不可或缺的訓(xùn)練參考。作者從足部、膝關(guān)節(jié)、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎(chǔ)生理原理展開，通過190張圖片分步驟詳解了針對以上部位的88種瑜伽體式，指導(dǎo)精準(zhǔn)、講解細(xì)致。通過閱讀本書，你將學(xué)會如何將瑜伽練習(xí)加入你現(xiàn)有的跑步訓(xùn)練計(jì)劃中，從而消除身體疼痛，預(yù)防常見跑步損傷，獲得更好的跑步體驗(yàn)?！杜苷哞べぁ愤m合跑步愛好者、瑜伽愛好者以及專業(yè)教練閱讀。

　　【美】克里斯廷·費(fèi)爾斯特德（Christine Felstead）克里斯廷是zishen的長跑者和瑜伽教練，她將自己的兩個愛好融入一個專門針對跑者的開創(chuàng)性項(xiàng)目中。她教授跑者和其他耐力運(yùn)動員學(xué)習(xí)瑜伽。許多學(xué)員現(xiàn)在任教于美國、加拿大、墨西哥和英國的相關(guān)機(jī)構(gòu)中。費(fèi)爾斯特德經(jīng)常出席國際瑜伽博覽（International Yoga Expos）和加拿大健身大會（canfitpro），已經(jīng)出版了兩部關(guān)于跑者瑜伽的暢銷DVD作品。費(fèi)爾斯特德曾出現(xiàn)在許多雜志中，包括《跑者世界》（Runner’s World）、《女性跑步》（Women’s Running）、《瑜伽日志》（Yoga Journal）、《女性健康》（Women’s Health）、《圖書館雜志》（Library Journal）和《加拿大全國郵報(bào)》（Canada’s National Post）?，F(xiàn)居加拿大多倫多。譯者簡介孟書恒 恒瑜伽市場戰(zhàn)略顧問，現(xiàn)jiu讀于加拿大多倫多大學(xué)精算專業(yè)。瑜伽愛好者，從12歲起受家人影響開始接觸瑜伽，zhi今已練習(xí)瑜伽10年，曾參加恒瑜伽PYT200小時瑜伽教練培訓(xùn)。王維俠恒瑜伽創(chuàng)始人，恒瑜伽培訓(xùn)學(xué)院院長。于2009年開始習(xí)練瑜伽，之后多次跟隨國內(nèi)外瑜伽大師學(xué)習(xí)傳統(tǒng)哈他、流瑜伽，阿育吠陀，瑜伽呼吸法，瑜伽唱誦和冥想等課程，全美RYT200小時認(rèn)證老師。劉辰恒瑜伽內(nèi)訓(xùn)導(dǎo)師，恒瑜伽PYT教練培訓(xùn)導(dǎo)師，3F健身管理培訓(xùn)MyPTyoga授課導(dǎo)師，超過10年的專業(yè)瑜伽練習(xí)和授課經(jīng)驗(yàn)。曾跟從林正雄、新加坡Ashtanga認(rèn)證老師林文正、Prana flow yoga體系名師Twee、Anusara認(rèn)證老師Lois、香港PURE YOGA 創(chuàng)始人之一Patrick老師、艾揚(yáng)格體系梵克老師等多位國際瑜伽大師學(xué)習(xí)。