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內(nèi)容簡介

　　《運動與形體塑造》研究對象為運動與形體塑造，從理論與實踐兩個方面展開論述。理論部分在系統(tǒng)闡釋運動對人體的多方面影響和多元價值的基礎(chǔ)，深入分析了有氧與無氧運動對健身者形體的塑造與改善，并就運動者科學(xué)參與運動鍛煉的理論與方法體系、形體素質(zhì)與訓(xùn)練的全方位保障體系等內(nèi)容進(jìn)行了研究。本書實踐部分則分別就形體訓(xùn)練、舞蹈類形體素質(zhì)與訓(xùn)練、健美操類形體素質(zhì)與訓(xùn)練、藝術(shù)體操類形體塑造與訓(xùn)練的具體內(nèi)容與方法進(jìn)行了全面闡析。本書以理論研究為基礎(chǔ)，以運動與形體塑造實操為重點，對運動與形體塑造進(jìn)行了科學(xué)、系統(tǒng)、深入解析，體現(xiàn)了理論與實踐的有機(jī)結(jié)合，并在內(nèi)容方面拓展解析了當(dāng)前新時代備受歡迎的運動和形體塑造的新方法、新內(nèi)容，突出了本書的時代特點，整體來看，是一本值得學(xué)習(xí)研究的著作。

作者簡介

　　花楠，女，1988年4月生，漢族，碩士，現(xiàn)任職于北京青年政治學(xué)院從事教學(xué)研究，主要研究方向：運動形體塑造。任教多年，教學(xué)經(jīng)驗豐富，科研成果豐碩。

圖書目錄

第一章運動對人體各方面的影響
第一節(jié) 運動對人的生理影響
第二節(jié) 運動對人的心理影響
第三節(jié) 運動對人的社會適應(yīng)性影響
第二章有氧與無氧運動對健身者形體的塑造與改善
第一節(jié) 男女身體形態(tài)特征
第二節(jié) 有氧與無氧運動鍛煉的作用與強(qiáng)度
第三節(jié) 有氧與無氧運動健身攻略
第三章運動鍛煉的科學(xué)理論與方法體系
第一節(jié) 運動鍛煉的學(xué)科理論基礎(chǔ)
第二節(jié) 運動鍛煉的基本原理
第三節(jié) 運動負(fù)荷安排
第四節(jié) 運動鍛煉的原則與方法
第五節(jié) 運動鍛煉計劃的制訂
第四章形體塑造與訓(xùn)練的全方位保障研究
第一節(jié) 運動營養(yǎng)保障
第二節(jié) 運動康復(fù)保障
第三節(jié) 醫(yī)務(wù)監(jiān)督保障
第五章形體訓(xùn)練的內(nèi)容與方法指導(dǎo)
第一節(jié) 形體訓(xùn)練的基本理論
第二節(jié) 不良形體姿態(tài)的矯正
第六章舞蹈類形體塑造與訓(xùn)練方法指導(dǎo)
第一節(jié) 摩登舞訓(xùn)練
第二節(jié) 拉丁舞訓(xùn)練
第三節(jié) 街舞訓(xùn)練
第四節(jié) 廣場舞訓(xùn)練
第七章健美操類形體塑造與訓(xùn)練方法指導(dǎo)
第一節(jié) 健美操基本動作訓(xùn)練
第二節(jié) 有氧健身操訓(xùn)練
第三節(jié) 器械健美操訓(xùn)練
第八章藝術(shù)體操類形體塑造與訓(xùn)練方法指導(dǎo)
第一節(jié) 身體各部位訓(xùn)練
第二節(jié) 徒手動作訓(xùn)練
第三節(jié) 輕器械動作訓(xùn)練
參考文獻(xiàn)