我是這樣開始智慧行走的 /001
基礎篇
Week1 學 /006
Day1. 了解智慧行走 /007
Day2. 了解身體的智慧 /011
Day3. 了解身體記憶背后的思維模式 /017
Day4. 建立一份行走數據檔案 /022
Day5. 制訂一份智慧行走計劃 /027
Day6. 營造一個可以讓自己堅持行走 49 天的氛圍 /031
Day7. 整理家居,給自己一份打破生活慣性的動力 /032
Week2 理 /038
Day1. 智慧行走的預備式——站 /038
Day2. 智慧行走中頭頸部要點 /041
Day3. 智慧行走中肩部要點 /043
Day4. 智慧行走中背部要點 /045