番茄工作法

　　番茄工作法是簡單易行的時間管理工具，由弗朗西斯科？西里洛于1992年創(chuàng)立。 使用番茄工作法需準(zhǔn)備的工具：一個番茄計時器，三張表格。 使用番茄工作法需遵守的規(guī)則：其一，一個番茄時間共30分鐘，25分鐘工作，5分鐘休息；其二，一個番茄時間是不可分割的；其三，每4個番茄時間后，停止工作，進(jìn)行一次較長時間的休息，大約15到30分鐘；其四，完成一個任務(wù)，劃掉一個。 番茄工作法的精髓：1.一次只做一件事，保持專注；2.按照輕重緩急程度分解目標(biāo)任務(wù)，高效完成；3.做完一件劃掉一件，增加成就感，避免半途而廢；4.整理雜亂無序的工作事項，克服拖延癥；5.持續(xù)性改善時間管理能力，讓優(yōu)秀成為一種習(xí)慣。 番茄工作法可以幫助我們輕松地提高自己的時間管理能力，讓每一項任務(wù)的結(jié)果都能達(dá)到預(yù)期。

　　[意]弗朗西斯科.西里洛（Francesco Cirillo） 于1992年創(chuàng)立番茄工作法。作為企業(yè)家、軟件設(shè)計者和時間管理培訓(xùn)方面的講師，多年來，一直在全球各地做時間管理方面的培訓(xùn)工作，目前任教于柏林經(jīng)濟(jì)法學(xué)院。 此外，他致力于研究并開發(fā)有助于提高個人和團(tuán)隊工作效率的工具