舞蹈解剖學應用

第一章 舞蹈訓練需遵循的原則
第一節(jié) 一堂舞蹈課的構成
第二節(jié) 舞蹈科學訓練的原則
一、因材施教原則
二、循序漸進原則
三、量力而行原則
四、全面發(fā)展原則
五、勞逸結合原則
第三節(jié) 肌肉工作原理
一、肌肉工作條件
二、肌肉工作性質
第四節(jié) 動作開發(fā)原理
一、增大關節(jié)腔隙
二、穩(wěn)固肌肉附著定點骨
三、動靜結合原則
四、循序漸進原則
第二章 人體基礎知識及體態(tài)
第一節(jié) 身體排列
一、頭顱
二、軀干
三、四肢
四、人體內部四大腔隙
第二節(jié) 人體解剖學的基本術語023
一、人體標準解剖姿勢
二、基本運動軸
三、正中面
四、常用解剖學方位術語
五、人體基本運動方式
第三節(jié) 舞者體態(tài)的培養(yǎng)
第四節(jié) 頭部動作方位
一、頭部的主要運動方式
二、頭部的基本動作
第三章 軀干動作開發(fā)
第一節(jié) 軀干的基本形態(tài)
一、脊柱的構成
二、脊柱的主要運動方式
三、軀干的基本動作
第二節(jié) 脊椎運動開發(fā)方法
一、胸腰的訓練
二、大腰的訓練
三、脊柱各個方向的運動訓練
第四章 上肢動作開發(fā)
第一節(jié) 上肢的基本形態(tài)
一、上肢的主要運動方式
二、有關肩胛骨運動的分析研究
三、沉肩的意義
四、上肢的基本動作
第二節(jié) 上肢運動的動作開發(fā)方法
一、肩胛運動的開發(fā)
二、肩關節(jié)的開發(fā)
三、上肢整體動作開發(fā)練習
第五章 下肢運動之髖關節(jié)動作開發(fā)
第一節(jié) 認識髖關節(jié)
一、髖關節(jié)的輔助保護結構
二、髖關節(jié)的主要運動方式
第二節(jié) 髖關節(jié)動作開發(fā)方法
……
第六章 下肢運動之膝關節(jié)與足部關節(jié)
第七章 組合示例