籃球無器械體能訓練

　　誕生于美國的籃球，作為一項非常華麗的運動，現(xiàn)已完成其進化?；@球并非只能讓我們目睹各式各樣的投籃場景。在運球投籃的瞬間，我們也能欣賞到很多超乎想象的技術(shù)動作。巧妙躲開對方防守的運球，或是如穿針般的傳球。即便我們看到的只有針對這些動作的防守，但其中可運用的各種技術(shù)，也讓我們深刻地感受到籃球的妙趣。成就現(xiàn)代精彩籃球比賽的重要因素之一，應該就在于對籃球基本練習的不斷重復。這種練習以操控籃球的樂趣為始，經(jīng)過比賽的千錘百煉成為技巧，然后通過隊友間不斷加深的默契，才得以成為世人矚目的比賽。但除此之外，我更希望大家注視那些包裹在五顏六色球衣下的奧秘，是的，就是讓選手具備充足體能的訓練。提到訓練，大家聯(lián)想到的可能是不輸給對手的“強大”。但在籃球的世界里，不僅僅是強度，“柔韌”也是非常關鍵的一環(huán)。除了需要強化體能方面的訓練，更廣泛的訓練也是必要的。而這種柔韌訓練的綜合效果也將會在現(xiàn)場比賽中得到充分反映。那么，籃球運動員應該追求什么樣的訓練，才能使自身的動作變得柔韌呢——《籃球無器械體能訓練》便針對該問題展開討論?？赡艽蠹視J為這種柔韌練習和拿著球的感覺有所不同。但是，所有上演過華麗場面的球員，他們的輝煌都是腳踏實地的基本訓練的累積。我熱切希望大家通過接下來所介紹的訓練，能夠扎實并且有效地具備“真正的強大”。

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