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內(nèi)容簡介

　　缺少運動是影響當今人類健康的全球性問題。人們一直以“生命在于運動”來鼓勵自己參加運動，但是這個口號只是對沒有參加運動的人的感性召喚。對于已經(jīng)參加運動的人而言，“生命在于良性運動”才是對他們可以長期堅持科學運動的理性指導。太極式健身跑是將中國傳統(tǒng)的太極理念應用在跑步運動中，以達到良性運動負荷的狀態(tài)。太極式健身跑在每一次跑步的全程中貫穿著太極理念，控制運動中身體的運動負荷，按照太極的規(guī)律，有陰有陽，由陰到陽，由陽到陰，圓滑漸變，最終達到以適合不同個體運動能力的運動負荷去對身體產(chǎn)生良性刺激的效果，使得那些因為辛苦而不再跑步的人找到適合自己的并且容易堅持下去的運動方式。應用本書的太極式健身跑理念，可以使那些以健康為主要目的的跑步者避免過激的運動，避免導致?lián)p傷甚至危及生命的情況出現(xiàn)。