陰瑜伽 釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現(xiàn)的體式練習與方案設計

　　陰瑜伽 釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現(xiàn)的體式練習與方案設計 由在世界范圍內享有盛譽的瑜伽教練特拉維斯·艾略特創(chuàng)作，是一本系統(tǒng)介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學為基礎介紹了陰瑜伽的基礎理論，同時細致解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，并提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放松并恢復身體、調節(jié)神經系統(tǒng)等需求的9個陰瑜伽練習序列，以及適合與陰瑜伽結合練習的其他練習序列，非常適合瑜伽練習者和瑜伽教練閱讀。

　　特拉維斯·艾略特是世界著名的瑜伽教練、冥想教師、Kirtan 音樂家。他是Inner Domain Media 的首席執(zhí)行官，是整體瑜伽流教練培訓導師，也是多所大型綜合性大學的教職人員。特拉維斯·艾略特在全世界范圍的講習班上講授他本人標志性的整體瑜伽流課程，他的課程充滿著熱情活躍的張力，激勵著許多當代**的運動員、各界名流和演藝界人士。特拉維斯·艾略特是The Ultimate Yogi 教學視頻的作者，也是Yoga 30 for 30教學視頻的作者之一，并參與了其他諸多暢銷的瑜伽視頻的制作。他是現(xiàn)代綜合瑜伽書Holistic Yoga Flow： The Path of Practice 的合著者之一。他備受好評的頌歌專輯The Meaning of Soul ，首次面世便在iTunes 世界音樂排行榜中位列第三。作為瑜伽認證聯(lián)盟的E-RYT500 導師之一，Yoga Journal 、LA Yoga 、Ayurveda and Health 、Mantra 、Conscious Lifestyle 、Asana Journal 、Self 、Fitness Trainer 、Access Hollywood 和Huffington Post 等均對特拉維斯·艾略特進行過采訪。譯者簡介王楊精通古典瑜伽及現(xiàn)代瑜伽，是普拉提大師，擁有資深的培訓經驗，17 年來一直致力于提升女性健康訓練的技術研發(fā)及推廣。資質認證* 美國ACE-CPT 認證* 美國RTS 抗阻力訓練國際認證* 澳大利亞NETWORK 普拉提墊上及普拉提私人教練國際認證* ***健美操指導員*1998 年遼寧省八運會大學生健美操女子單人及混合雙人冠軍*2000 年大連市健美操女子單人及混合雙人冠軍