幸福的科學(xué)

　　我們常常為觀眾而活，卻錯(cuò)過(guò)了我們真正渴望的生活。 對(duì)很多年輕人來(lái)說(shuō)，在社交媒體上分享日常已成為生活必不可少的一部分。原本為了增進(jìn)人與人之間關(guān)系的工具，似乎逐漸變成了一個(gè)用來(lái)競(jìng)爭(zhēng)的武器，一種用來(lái)偽裝的面具。美國(guó)密歇根大學(xué)和比利時(shí)魯汶大學(xué)的聯(lián)合研究表明，使用社交媒體的時(shí)間越長(zhǎng)，人們會(huì)感覺(jué)越糟糕。一些年輕人深陷社會(huì)比較的旋渦，很難獲得自我滿足感，找到生命真正的意義。 《幸福的科學(xué)》寫給掙扎在鋪天蓋地的線上社交、物質(zhì)和信息膨脹、高壓的考試以及巨大焦慮感中的一代人。心理學(xué)與腦科學(xué)專家蒂姆·博諾博士分別從運(yùn)動(dòng)、科學(xué)睡眠、專注力訓(xùn)練、自尊、意志力、時(shí)間調(diào)配、負(fù)面情緒管理、社會(huì)聯(lián)結(jié)這8大實(shí)際角度探究了使我們更幸福的方法。他將100余項(xiàng)科學(xué)研究轉(zhuǎn)化為具體、微小、可執(zhí)行的行動(dòng)，讓每個(gè)人都可以隨時(shí)應(yīng)用，為自己帶來(lái)強(qiáng)大的改變。 這是一本神奇的人生之書，幫助你發(fā)現(xiàn)自身的內(nèi)在價(jià)值，讓生命中糟糕的音符歸于平靜。透過(guò)書中真實(shí)的個(gè)人故事和訪談，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己不必時(shí)時(shí)刻刻都保持快樂(lè)，并逐漸找到控制情緒、理解真實(shí)世界的方法。當(dāng)社會(huì)比較不斷地操縱我們的欲望，影響我們的感受，甚至左右我們的想象力時(shí)，唯有理解幸福背后的科學(xué)，我們才有可能掌控自己的人生，最終找到適合自己的幸福生活方式。

　　蒂姆·博諾（Tim Bono），美國(guó)華盛頓大學(xué)藝術(shù)與科學(xué)學(xué)院副院長(zhǎng)、心理學(xué)與腦科學(xué)專家、TED演講嘉賓。多年來(lái)，他一致致力于積極心理學(xué)和大學(xué)生發(fā)展方面的研究。他曾獲多項(xiàng)教學(xué)獎(jiǎng)，他的積極心理學(xué)課程在華盛頓大學(xué)掀起熱潮。他是美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)（CNN）、快公司（Fast Company）、美聯(lián)社（The Associated Press）等多家媒體的心理健康專家顧問(wèn)。