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內(nèi)容簡介

　　《紐約時報》暢銷書，好萊塢影星卡梅隆·迪亞茨寫給所有女性的貼心私語。這并不是傳授美容養(yǎng)顏秘笈、讓你立刻瘦幾公斤的那種書。通過分享20年的健康心得，卡梅隆希望女性更了解自己的身體，用適當(dāng)?shù)娘嬍场⑦\動和良好的習(xí)慣，收獲全方位的身心健康。了解有關(guān)身體的真相，不再被周圍的偏見和誤解誤導(dǎo)。

作者簡介

　　卡梅隆˙迪亞茨（Cameron Diaz）美國著名女演員，1972年出生于加利福尼亞州圣地亞哥市。21歲初次亮相大銀幕即大受好評，20年來始終處于好萊塢第一梯隊，保持著極高的票房號召力、媒體關(guān)注度與觀眾喜愛度。她的名字出現(xiàn)在所有好萊塢最性感女星榜單的頂部，成為超級ju星的必要特質(zhì)她都具備：美貌，身材，演技，個人魅力，職業(yè)道德以及強大的意志力。生活中的卡梅隆熱愛美食和運動，大力提倡環(huán)保、教育，關(guān)注婦女兒童的維權(quán)問題。40歲后的她依然笑容燦爛、身材完美，“我的屁股比20歲的時候還要翹！照顧好你的身體，她就會變得更好，這無關(guān)年齡！”桑德拉˙巴克（Sandra Bark）《紐約時報》暢銷書作者。現(xiàn)居紐約市布魯克林區(qū)。

圖書目錄

緒言：知識就是力量營養(yǎng)篇：愛上饑餓感 CHAPTER 1　人如其食
CHAPTER 2　食物，美好的食物
CHAPTER 3　狩獵者，采集者，汽車餐廳?？?
CHAPTER 4　如何愛上饑餓感
CHAPTER 5　吸收太陽的能量
CHAPTER 6　復(fù)合碳水化合物就是能量
CHAPTER 7　糖不是營養(yǎng)物質(zhì)
CHAPTER 8　蛋白質(zhì)就是力量
CHAPTER 9　脂肪必不可少
CHAPTER 10　吸取群星的精華
CHAPTER 11　水是生命之源
CHAPTER 12　消化
CHAPTER 13　向你的小朋友們問個好健康篇：強健的體魄 CHAPTER 14　你的身體渴望變得強健
CHAPTER 15　運動的魔力
CHAPTER 16　攝入的能量，消耗的能量
CHAPTER 17　氧氣就是能量
CHAPTER 18　支撐系統(tǒng)
CHAPTER 19　肌肉女人
CHAPTER 20　關(guān)于鍛煉的基本知識
CHAPTER 21　女性的身體
CHAPTER 22　睡眠的ABC 心靈篇：你能行 CHAPTER 23　你能行
CHAPTER 24　身心連通的狀態(tài)
CHAPTER 25　解碼現(xiàn)代人的食欲
CHAPTER 26　改變你的習(xí)慣
CHAPTER 27　沒有東西是免費的
CHAPTER 28　制訂營養(yǎng)計劃
CHAPTER 29　找到潛伏在你體內(nèi)的運動健將結(jié)語：現(xiàn)在你真的做到了致謝注釋補充書單