運(yùn)動(dòng)是最好的心藥

目 錄
第1章 心血管疾病的運(yùn)動(dòng)治療認(rèn)識(shí) 1
1.1 心血管疾病運(yùn)動(dòng)療法宗旨及范疇 1
1.2 心血管運(yùn)動(dòng)療法的目的 5
1.3 運(yùn)動(dòng)療法在心血管疾病治療中的獨(dú)特性 11
1.4 心血管疾病運(yùn)動(dòng)治療中的常見(jiàn)誤區(qū) 14
1.5 運(yùn)動(dòng)治療的種類(lèi)、分級(jí)、模式與熱量消耗 17
1.6 有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的基本方法及其對(duì)機(jī)體的影響 24
1.7 可穿戴設(shè)備和運(yùn)動(dòng)器材的應(yīng)用與選擇 45
1.8 生命在于運(yùn)動(dòng)還是睡眠——運(yùn)動(dòng)與睡覺(jué)、飲食 49
1.9 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)常見(jiàn)評(píng)估參數(shù) 50
第2章 運(yùn)動(dòng)與心血管生理關(guān)系的新認(rèn)識(shí) 65
2.1 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的生理學(xué)變化 65
2.2 經(jīng)常性體能運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管疾病及退化性
膝關(guān)節(jié)炎的影響 70
2.3 運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的激發(fā)力 76
2.4 運(yùn)動(dòng)與精神心理放松
——不是所有的運(yùn)動(dòng)都可以讓人放松 81
2.5 運(yùn)動(dòng)療法的自我管理 85
2.6 運(yùn)動(dòng)興趣的建立 87
2.7 有氧運(yùn)動(dòng)－有氧能力－無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 91
2.8 氧療在心血管疾病中的應(yīng)用
——如何選擇吸氧、負(fù)氧離子、梯度氧吧 95
2.9 行走與心血管健康 99
2.10 骨骼肌對(duì)血脂代謝的調(diào)節(jié)作用 104
第3章 運(yùn)動(dòng)處方的建立流程 113
3.1 運(yùn)動(dòng)治療心血管疾病的基本原則 113
3.2 運(yùn)動(dòng)治療方案的時(shí)間階段程序 117
3.3 不同心血管疾病運(yùn)動(dòng)療法單次治療的時(shí)程安排特點(diǎn) 117
3.4 開(kāi)展運(yùn)動(dòng)治療要本土化 131
第4章 運(yùn)動(dòng)療法在心血管疾病中的實(shí)際運(yùn)用 135
4.1 心血管疾病指南中對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí) 135
4.2 心力衰竭人群的心功能儲(chǔ)備 139
4.3 運(yùn)動(dòng)是治療冠心病的一種獨(dú)立方法 144
4.4 心律失常患者的運(yùn)動(dòng)處方 150
4.5 糖尿病合并心血管疾病的運(yùn)動(dòng)治療 156
4.6 心血管重癥康復(fù)的理念 161
4.7 心血管疾病住院期間如何運(yùn)動(dòng) 165
4.8 高齡老人的運(yùn)動(dòng)治療特點(diǎn) 170
4.9 下肢血管疾病的運(yùn)動(dòng)管理 173
4.10 季節(jié)變化期間運(yùn)動(dòng)可以減少血栓性疾病 180
4.11 運(yùn)動(dòng)與心源性猝死
——“心”事早知道（摘自人民政協(xié)網(wǎng)） 182

后記 健康中國(guó)，從心做起！ 186
參考文獻(xiàn) 189