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內(nèi)容簡介

　　本書分上、下兩篇，上篇為體育理論篇，共五章，主要內(nèi)容有體育近在咫尺、如何科學(xué)鍛煉身體、常見運(yùn)動損傷及處理、身心健康評估、如何建立健康的生活方式。下篇為運(yùn)動實(shí)踐篇，共四章，主要內(nèi)容有大球運(yùn)動項(xiàng)目、小球運(yùn)動項(xiàng)目、形體運(yùn)動項(xiàng)目、民傳戶外運(yùn)動。本書不僅可作為高職高專、本科院校公共體育課程的教學(xué)用書，也可作為體育愛好者的參考用書。

作者簡介

　　羅燕，女，就職于金華職業(yè)技術(shù)學(xué)院，榮獲2017年度金華市321專業(yè)技術(shù)人才工程第三層次培養(yǎng)人員榮獲浙江省第十五屆大學(xué)生運(yùn)動會科學(xué)論文報(bào)告會暨浙江省高等學(xué)校第三十九屆體育科學(xué)論文報(bào)告會二等獎(jiǎng)

圖書目錄

目　錄
體育理論篇
第一章　體育近在咫尺 3
第一節(jié)　什么是體育 3
第二節(jié) 什么是健康 8
第三節(jié) 健康法則 13
第四節(jié) 學(xué)校體育 18
第五節(jié) 學(xué)校體育課 23
第六節(jié)　學(xué)校運(yùn)動隊(duì) 26
第二章　如何科學(xué)鍛煉身體 30
第一節(jié)　運(yùn)動與肌肉 30
第二節(jié)　運(yùn)動與能量 32
第三節(jié)　疲勞與恢復(fù) 34
第四節(jié)　負(fù)荷與監(jiān)控 37
第三章　常見運(yùn)動損傷及處理 41
第一節(jié)　運(yùn)動損傷 41
第二節(jié)　運(yùn)動損傷與急救 45
第三節(jié)　運(yùn)動性疾病與急救 47
第四節(jié)　運(yùn)動中自我監(jiān)督 53
第四章　身心健康評估 56
第一節(jié)　體質(zhì)健康評估概述 56
第二節(jié)　體質(zhì)健康評價(jià) 59
第三節(jié)　心理健康評價(jià) 68
第五章　如何建立健康的生活方式 74
第一節(jié)　健康危機(jī) 74
第二節(jié)　合理的生活方式 77
運(yùn)動實(shí)踐篇
第六章大球運(yùn)動項(xiàng)目 95
第一節(jié)　籃球 95
第二節(jié)　排球 100
第三節(jié)　足球 106
第七章　小球運(yùn)動項(xiàng)目 115
第一節(jié)　乒乓球 115
第二節(jié)　羽毛球 120
第三節(jié)　網(wǎng)球 126
第八章　形體運(yùn)動項(xiàng)目 135
第一節(jié)　健美操 135
第二節(jié)　器械健身 142
第三節(jié)　體育舞蹈 151
第四節(jié)　瑜伽 160
第九章　民傳戶外運(yùn)動 167
第一節(jié)　武術(shù) 167
第二節(jié)　太極 176
第三節(jié)　定向 187
參考文獻(xiàn) 195