應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒：5步解開(kāi)情緒綁架，成為理想中的自己

　　《應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒：5步解開(kāi)情緒綁架，成為理想中的自己》的目的是帶領(lǐng)你去解開(kāi)負(fù)面情緒的綁架，讓你成為自己真正的主人。沒(méi)有情緒的綁架，你可以更容易地達(dá)成自己的目標(biāo)，去貼近內(nèi)心真正的自己。在《應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒：5步解開(kāi)情緒綁架，成為理想中的自己》中，你將會(huì)認(rèn)識(shí)到你的負(fù)面情緒是從哪里來(lái)的，從而更了解自己的情緒?！稇?yīng)對(duì)負(fù)面情緒：5步解開(kāi)情緒綁架，成為理想中的自己》提供了許多方法來(lái)幫助你與自己的負(fù)面情緒和解，并且教你如何給自己定制情緒處方，讓你更加從容地去應(yīng)對(duì)生活中的負(fù)面情緒。負(fù)面情緒會(huì)伴隨我們的一生，你無(wú)須戒掉它。正因?yàn)橛兴拇嬖?，你才能意識(shí)到自己的問(wèn)題，而不是變成一個(gè)麻木的人?！稇?yīng)對(duì)負(fù)面情緒：5步解開(kāi)情緒綁架，成為理想中的自己》會(huì)告訴你如何去包容自己的負(fù)面情緒，并建立自己的精神王國(guó)，讓你成為情緒的領(lǐng)導(dǎo)者，而不是奴隸。感情受挫、客戶(hù)投訴、家庭不和、同事擠壓……你是否為這些事情而苦惱、受傷？是否曾經(jīng)傷心欲絕、感到疲憊不堪？在負(fù)面情緒的驅(qū)使下，你是否犯下了不可挽回的錯(cuò)誤？事后又懊悔不已，恨自己不能掌控情緒。其實(shí)每一種情緒，都對(duì)我們的生存至關(guān)重要。認(rèn)識(shí)情緒才能進(jìn)一步管理情緒，讓它們成為生活的助力?！稇?yīng)對(duì)負(fù)面情緒：5步解開(kāi)情緒綁架，成為理想中的自己》由兩位對(duì)負(fù)面情緒深有研究的作者合力撰寫(xiě)，從負(fù)面情緒的誘發(fā)機(jī)制出發(fā)，循循善誘地介紹應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的小妙招，讓你得心應(yīng)手地處理家庭生活、職場(chǎng)工作、人際關(guān)系！《應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒：5步解開(kāi)情緒綁架，成為理想中的自己》的目的是帶領(lǐng)你去解開(kāi)負(fù)面情緒的綁架，讓你成為自己真正的主人，既是你想法的主人，也是你情緒的主人。沒(méi)有情緒的綁架，你可以更容易地去達(dá)成自己的目標(biāo)，去完成自己的理想，去貼近內(nèi)心真正的自己。在《應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒：5步解開(kāi)情緒綁架，成為理想中的自己》的開(kāi)篇章節(jié)里，你將會(huì)認(rèn)識(shí)到負(fù)面情緒是從哪里來(lái)的，用力去抵抗這些情緒只會(huì)讓你更痛苦。因此《應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒：5步解開(kāi)情緒綁架，成為理想中的自己》提供了許多方法來(lái)幫助你與自己的負(fù)面情緒和解，并且教你如何給自己定制情緒處方。通過(guò)使用《應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒：5步解開(kāi)情緒綁架，成為理想中的自己》提供的一些小策略，你還可以更加從容地去應(yīng)對(duì)生活。情緒會(huì)伴隨著我們的一生，你無(wú)須戒掉它。正因?yàn)橛兴拇嬖?，你才能感受到喜悅和快?lè)，而不是一個(gè)麻木的人?！稇?yīng)對(duì)負(fù)面情緒：5步解開(kāi)情緒綁架，成為理想中的自己》的最后會(huì)告訴你如何去包容自己的負(fù)面情緒，并且建立自己的精神王國(guó)，讓你成為情緒的領(lǐng)導(dǎo)者，而不是俘虜。你是否經(jīng)常為了一點(diǎn)小事就暴跳如雷？看清自己負(fù)面情緒問(wèn)題的根源，別讓看不見(jiàn)的傷痛繼續(xù)操控你的人，控制不了自己的情緒就掌控不了自己的人生。5步緊急應(yīng)對(duì)手段，8個(gè)情緒處方，4種調(diào)整策略，幫助你在負(fù)面情緒來(lái)襲時(shí)，緊急自我修復(fù)、中斷崩潰、擺脫焦慮轟炸！STEP.1不要與負(fù)面情緒做斗爭(zhēng)STEP.2要讓自己的精神放松下來(lái)STEP.3時(shí)刻搞清楚自己的最終目的STEP.4寬容別人，放過(guò)自己STEP.5尋找正面意義

　　水木然，暢銷(xiāo)書(shū)作家、情緒定律研究專(zhuān)家。擅長(zhǎng)人性行為學(xué)分析，了解人性心理與社會(huì)趨勢(shì)規(guī)律；多年從事應(yīng)用心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)方向等研究工作；應(yīng)邀前往學(xué)校、機(jī)關(guān)、社區(qū)和企事業(yè)單位開(kāi)展相關(guān)專(zhuān)題講座和培訓(xùn)百余場(chǎng)次。白芷娘魚(yú)，頭條號(hào)教育心理學(xué)領(lǐng)域作家，90后心理學(xué)研究者、咨詢(xún)師、講師。長(zhǎng)期從事人格心理學(xué)、情緒管理學(xué)、行為習(xí)慣與社會(huì)關(guān)系的研究；了解時(shí)下年輕人的心理及生活狀態(tài)，致力于幫助年輕人從心理上找到癥結(jié)擺脫負(fù)面情緒的困擾。