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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在日常生活中，我們有很多辦法養(yǎng)肺，來幫助自己少得或不得肺病。在這本書中，作者將會(huì)從一個(gè)醫(yī)生的角度，告訴你一些實(shí)用、有效的養(yǎng)肺方法，例如通過食物養(yǎng)肺16招、按摩與運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺13招來幫助我們提高肺功能。當(dāng)然，不同的人群養(yǎng)肺護(hù)肺的重點(diǎn)不同，作者在書中列舉了吸煙者、粉塵工作者、常做飯者、房屋裝修者等12類需注重養(yǎng)肺的特殊人群，講解了這些人在肺病造訪前應(yīng)如何有針對(duì)性地及早預(yù)防，幫助他們真正做到防患于未然。對(duì)于9種常見肺病的典型征兆，作者也進(jìn)行了詳細(xì)講解，以幫助讀者及早診斷，讓讀者及時(shí)發(fā)現(xiàn)肺病苗頭并在第一時(shí)間將其扼殺在萌芽中。在書的最后，作者為肺病患者提供了10套呼吸道疾病康復(fù)餐，以幫助患者盡快康復(fù)。

作者簡(jiǎn)介

　　支修益，現(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)肺癌診療中心主任兼宣武醫(yī)院胸外科主任，首都醫(yī)科大學(xué)腫瘤學(xué)系副主任兼肺癌學(xué)組組長(zhǎng)，是北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》受歡迎的肺病主講專家。1978年考入首都醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，專門從事肺癌外科和多學(xué)科綜合治療30年，完成各類肺癌手術(shù)5000余例，診治來自全國(guó)各地和海內(nèi)外肺癌患者20000余例，其好大夫在線個(gè)人網(wǎng)站訪問量近24萬次。他還是衛(wèi)生部臨床路徑審核專家委員會(huì)委員兼胸外科專家組組長(zhǎng)和衛(wèi)生部《原發(fā)性肺癌診療規(guī)范》（2011年版）專家組組長(zhǎng)，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)胸外科醫(yī)師分會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)癌癥基金會(huì)控?zé)熍c肺癌防治工作部主任，中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)科普工作部部長(zhǎng)，北京醫(yī)師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。

圖書目錄

PART 01 肺，身體里美麗的小森林
肺好，生命動(dòng)力就足
讓人不生病的免疫力，要靠肺健康來保證
肺，最不能受“氣”
不重視肺健康，小毛病也會(huì)成為大問題
肺不健康，其他器官跟著遭殃
不預(yù)防，終極殺手肺癌悄然而至
不吸煙的人也需要養(yǎng)肺
不再談肺色變，重視它才不怕它
PART 02 防字當(dāng)頭，不做健康的“貪污犯”
吸煙，肺也在燃燒
離煙遠(yuǎn)一步，離健康近一步
粉塵污染，肺最無奈
中式烹飪，美味卻傷肺
房子新了，肺卻病了
生氣、熬夜，給肺添堵
肺休息足了，健康就有了
節(jié)食減肥，肺也會(huì)乏力
花太香，過敏也傷肺
特殊人群肺養(yǎng)護(hù)之一：兒童須小心肺炎
特殊人群肺養(yǎng)護(hù)之二：孕婦當(dāng)遠(yuǎn)離污染源
特殊人群肺養(yǎng)護(hù)之三：中老年人防止肺“鬧情緒”
PART 03 早醫(yī)早好，不讓肺的小毛病慢慢“長(zhǎng)大
感冒，不僅僅是上呼吸道的問題
觀痰質(zhì)，辨肺疾
抵抗力低時(shí)，肺炎就來鉆空子
胸悶，問題在肺不在胸
“心痛”“肺痛”莫混淆
嚴(yán)重肺病其實(shí)早有信號(hào)——杵狀指
胸部脹滿如桶，謹(jǐn)防肺氣腫
胸痛又咳嗽，警惕胸腔積液
久咳不愈人消瘦，肺結(jié)核找上了門
突發(fā)喘息，是被哮喘纏上了
胸痛劇烈、呼吸困難，都是氣胸惹的禍
了解常見肺病，預(yù)防做到心中有數(shù)
過了40，肺部定期檢查不能少
PART 04 食物養(yǎng)肺16招
傷肺的食物萬萬不能吃
潤(rùn)肺的明星水果——雪花梨
小小杏仁能止咳
餐桌上的養(yǎng)肺菜——冬瓜
山藥是藥，更是好食材
荸薺生吃、煮水都養(yǎng)肺
痰多咳嗽用川貝
“食用菌大王”也是養(yǎng)肺上品
“食中鉆石”松露，天賜的養(yǎng)肺良藥
鮮菇，養(yǎng)肺抗癌兩不誤
鴨肉熱量低，滋陰又養(yǎng)肺
地上跑的養(yǎng)肺肉——豬蹄
提高免疫力的“小能手”——海參
“第一夫人”的選擇——燕窩
呵護(hù)肺部，常飲羅漢果五花茶
“抗霾”佳飲——蚌花蜜棗茶
PART 05 按摩與運(yùn)動(dòng)，提高肺動(dòng)力
散步：一步一步趕走肺病
慢跑：讓肺常葆年輕
踮腳：玩耍中讓心肺變好
太極：調(diào)一身之氣，呼吸好順暢
瑜伽：“吐故納新”肺強(qiáng)壯
健身操：心肺強(qiáng)健人有活力
登山：給肺來次舒服的“SPA”
騎車：環(huán)保塑形還養(yǎng)肺
梳子梳頭法
鼻部按摩法
喉嚨按摩法
拍手養(yǎng)肺法
足部養(yǎng)肺法
PART 06 呼吸道疾病康復(fù)餐
風(fēng)寒感冒：清淡少鹽，粥到病除
風(fēng)熱感冒：美味甜品宣降肺熱
秋燥咳嗽：潤(rùn)肺祛燥煲湯喝
肺炎：清淡拒油選湯粥
支氣管炎：果蔬蛋白宜多食
支氣管擴(kuò)張：阿膠豬肺，促痰排出防感染
哮喘：止咳潤(rùn)肺，少鹽多蛋白
肺心?。阂说怂?，少食多餐
肺結(jié)核：葷素搭配飲食多樣
肺癌：少鹽少油，分階段補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)