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內(nèi)容簡介

　　本書是作者根據(jù)與不同運(yùn)動(dòng)水平（世界冠軍、滑雪初學(xué)者；成人、青少年）和不同年齡滑雪者合作的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。深入分析現(xiàn)代滑雪技術(shù)，以幫助滑雪者適應(yīng)現(xiàn)代滑雪板發(fā)展而導(dǎo)致的技術(shù)變化，獲得新裝備帶來的優(yōu)勢，提高滑雪技能提升的效率；詳細(xì)解說UPS滑雪訓(xùn)練體系，以幫助滑雪者有效地控制滑雪板和速度，循序漸進(jìn)地征服各種地形、各種雪道；介紹了青少年滑雪教學(xué)的內(nèi)容、練習(xí)方法和訓(xùn)練計(jì)劃，以指導(dǎo)青少年滑雪教練提高教學(xué)效率。本書是滑雪教練制訂教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練計(jì)劃的參考書，是滑雪愛好者精進(jìn)滑雪技術(shù)的輔導(dǎo)書。

作者簡介

　　吳昊，首都體育學(xué)院教授，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)博士生導(dǎo)師。國家體育總局重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任，國家科技獎(jiǎng)評(píng)審專家，國家體育總局奧運(yùn)科技專家，中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生理生化分會(huì)常委，國際交流委員會(huì)秘書長，北京市體育科學(xué)學(xué)會(huì)副理事長，旋文化博物館創(chuàng)始人、館長，中國鄉(xiāng)村發(fā)展基金會(huì)聯(lián)合創(chuàng)始人。目前擔(dān)任2022年北京冬季奧運(yùn)會(huì)國家鋼架雪車隊(duì)、自由式滑雪U型場地隊(duì)科研組長。1995年起開始進(jìn)行中國水上項(xiàng)目高原訓(xùn)練的實(shí)踐探索，2001年起擔(dān)任國家皮劃艇隊(duì)副領(lǐng)隊(duì)、國家賽艇隊(duì)副領(lǐng)隊(duì)成功組織、實(shí)施了亞運(yùn)會(huì)、奧運(yùn)會(huì)科研攻關(guān)，獲得奧運(yùn)會(huì)金牌的多次突破。在運(yùn)動(dòng)生理、生化及運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域進(jìn)行了大量理論研究和應(yīng)用研究，已承擔(dān)完成教育部博士點(diǎn)基金、國家體育總局奧運(yùn)科技攻關(guān)、國家科技部科技支撐計(jì)劃、國家重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃等課題多項(xiàng)。受邀在國際學(xué)術(shù)會(huì)議如國際奧委會(huì)等發(fā)表英文主題報(bào)告多次；完成專著、譯著9部；獲得運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)國家發(fā)明專利2項(xiàng)、實(shí)用新型專利技術(shù)1項(xiàng)。在國內(nèi)外運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)領(lǐng)域有一定學(xué)術(shù)影響。

圖書目錄

第1章依靠淵博的知識(shí)而非模仿第2章卓越的理解力，卓越的表現(xiàn)第3章少即是多
第4章技術(shù)為王
第5章學(xué)無止境
第6章新事物和卡賓技術(shù)不是一切
第7章接受、增加、提高
第8章是天賦還是特殊感覺
第9章現(xiàn)代滑雪理念
理念一：打開身體“進(jìn)攻”
理念二：踝關(guān)節(jié)發(fā)力
理念三：使用“光榮之臂”
理念四：髖關(guān)節(jié)的姿勢和發(fā)力時(shí)機(jī)要合理
理念五：小腿向前并向內(nèi)發(fā)力
理念六：保持低姿勢
理念七：合理使用組合技術(shù)
第10章 UPS訓(xùn)練體系
UPS訓(xùn)練體系概述
UPS練習(xí)形式
現(xiàn)代滑雪技術(shù)
UPS滑雪板的使用方法
UPS練習(xí)姿勢
單次卡賓轉(zhuǎn)彎練習(xí)方法
組合轉(zhuǎn)彎和連續(xù)轉(zhuǎn)彎練習(xí)方法
在寬雪道上轉(zhuǎn)彎的練習(xí)方法
在寬雪道練習(xí)組合技術(shù)的方法
在寬雪道練習(xí)卡賓技術(shù)的方法
在窄雪道上轉(zhuǎn)彎的練習(xí)方法
在窄雪道練習(xí)組合技術(shù)的方法
在窄雪道上練習(xí)卡賓技術(shù)的方法
協(xié)調(diào)能力練習(xí)
第11章青少年高山滑雪技術(shù)教學(xué)
先成為出色的滑雪者，再成為競技滑雪運(yùn)動(dòng)員
訓(xùn)練愿景和目標(biāo)
不低估信息也不高估信息
糾正措施的正確選擇、排序和理解
合理糾正錯(cuò)誤、教授新知識(shí)要堅(jiān)持、要有耐心
不同年齡組的青少年應(yīng)掌握的滑雪技術(shù)
滑雪的準(zhǔn)確性和美感
青少年滑雪年度訓(xùn)練計(jì)劃
《斯洛文尼亞國家高山滑雪計(jì)劃》
第12章克服恐懼
恐懼和期望
體育運(yùn)動(dòng)中的恐懼
恐懼從何而來
運(yùn)動(dòng)員關(guān)于恐懼和期望的實(shí)例
在比賽中釋放焦慮情緒的方法
第13章青少年滑雪教學(xué)案例
后記
作者簡介
參考文獻(xiàn)