你的自信，決定你的未來(lái)

自序｜我為什么不自信？
Chapter 1：自信到底是什么？
自信到底是什么？
自信是一種語(yǔ)言習(xí)慣
自卑和自信的游戲，你選擇玩哪一個(gè)？
每一個(gè)生命都因自信而來(lái)
真正的自信，是后天長(zhǎng)出的
別期待恒久不變的自信
為什么陌生場(chǎng)合，你總覺得不自信？
為什么你不敢選擇比你更優(yōu)秀的伴侶？
為什么你不敢拒絕別人？
擁有自信，就會(huì)擁有更多愛
擁有自信，就會(huì)擁有更多選擇
花如果想太多，就不會(huì)綻放了

Chapter 2：自信的三種維度
自信的第一維度：你和自己的關(guān)系
你接納自己的身體嗎？
你對(duì)自我的判斷，是真實(shí)的嗎？
重新認(rèn)知你的天賦
你如何看待自己？關(guān)于生命的那些信念

自信的第二維度：你和世界的關(guān)系
人生觀和世界觀，哪個(gè)更重要？
誰(shuí)在決定著你和世界的關(guān)系？
還記得令你自信的那些時(shí)刻嗎？
去看見自卑帶來(lái)的無(wú)限動(dòng)力
你相信世界是公平的嗎？
放下比較，才能擁有更多自信
選擇和世界更美好的聯(lián)結(jié)方式

自信的第三維度：你和過(guò)去、當(dāng)下、未來(lái)的關(guān)系
不自信的人，總是愿意活在過(guò)去
過(guò)去對(duì)人的正向意義
活在當(dāng)下，到底是什么狀態(tài)？
你的未來(lái)是你自己塑造的

Chapter 3：如何練習(xí)自信
你真的想要更自信嗎？
練習(xí)和父母的模式解離
重塑你的身體姿勢(shì)
練習(xí)和情緒相處
種下自信的心錨
正念看待生命
放下自戀之心
穿出自信，找到自我風(fēng)格
斷舍離，走出不自信的舒適區(qū)

附錄｜采