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內(nèi)容簡介

　　我們的生命歷程是一個持續(xù)經(jīng)營不同人際關(guān)系的過程，這些人際關(guān)系包括婚姻、原生家庭、親子、事業(yè)和工作、友情等。很多時候，我們內(nèi)心渴望在這些關(guān)系中創(chuàng)造更多的親密感，卻往往無奈地看到自己在親密關(guān)系中越來越孤立、封閉，失去連接。本書作者于2015年開始從事個人和組織的心智成長與關(guān)系發(fā)展教育培訓(xùn)，在課程中能聽到很多學(xué)員分享自己的人生故事。課程訓(xùn)練通過對自我的探索學(xué)習(xí)，支持學(xué)員們?nèi)グl(fā)現(xiàn)自我的盲點，從而讓他們的關(guān)系花園重新變得更加健康、和諧。作者希望通過這本書論述對當(dāng)下的覺察與覺知、承認(rèn)與接納、呈現(xiàn)內(nèi)在的脆弱、自我負責(zé)，讓讀者覺察和完善自己的關(guān)系花園，幫助讀者構(gòu)建一個關(guān)系和諧的世界。

作者簡介

　　王勇剛（Oscar），二級心理咨詢師，南京尚古苑幸福家庭教育核心導(dǎo)師，個人和組織心智成長與關(guān)系發(fā)展教練，領(lǐng)導(dǎo)力與績效教練，高級體驗式培訓(xùn)師。已出版《點亮心燈：活出人生賽場最好的自己》。 1995年從華東理工大學(xué)畢業(yè)后，在上海從事房地產(chǎn)業(yè)近20年（獲得CCIM&CPM資質(zhì)）。 2011年開始投入并專注于教練文化和心理學(xué)學(xué)習(xí)，就讀于加拿大海文學(xué)院國際心理咨詢專業(yè)。2015年其專注于個人和組織心智成長與關(guān)系發(fā)展訓(xùn)練，致力于支持更多的人在生命中活出更大的價值和意義。從2016年開始，帶領(lǐng)“喚醒內(nèi)在力量”團體成長工作坊及海文學(xué)派親密關(guān)系工作坊。

圖書目錄

第一章　喚醒被遺忘的力量
引言__3
1.外在權(quán)力和內(nèi)在力量__4
2.在關(guān)系中喚醒內(nèi)在力量__8
結(jié)語__12
第二章　當(dāng)下的自我覺察與覺知
引言__17
1.關(guān)于當(dāng)下及覺察與覺知__18
2.自我覺察與覺知__21
3.覺察感受__27
4.覺察情緒__30
5.覺察關(guān)系中的習(xí)慣和模式__34
6.覺察信念__36
7.關(guān)于轉(zhuǎn)念__39
結(jié)語__41
第三章　親密關(guān)系中的誤區(qū)與困境
引言__47
1.親密和親密關(guān)系__48
2.對親密關(guān)系的認(rèn)知誤區(qū)__51
3.親密關(guān)系中的困境__63
結(jié)語__76
第四章　承認(rèn)與接納
引言__81
1.關(guān)于成見和期待__82
2.成見與童年的關(guān)系__84
3.期待背后的“理所當(dāng)然”__88
4.誰的需求？__91
5.控制的代價__95
6.自我承認(rèn)與接納__97
7.開啟對話，而非獨白__100
8.親密關(guān)系發(fā)展的平衡穩(wěn)定器__103
結(jié)語__106
第五章　呈現(xiàn)內(nèi)在脆弱
引言__111
1.關(guān)于感受和情緒__112
2.感受與對方無關(guān)__115
3.呈現(xiàn)脆弱不同于宣泄情緒__118
4.憤怒的我__120
5.在沖突中了解彼此__123
6.在沖突中邁向親密__127
結(jié)語__134
第六章　活出真實我
引言__139
1.理想我、現(xiàn)實我與真實我趨向合一__140
2.看見自己__143
3.走出自我憎恨__146
4.聽見自己的渴望__149
5.定義自己（我是誰？）__151
結(jié)語__157
第七章　自我負責(zé)
引言__161
1.自我負責(zé)與受害者心態(tài)__161
2.直面恐懼__165
3.擺脫自我防衛(wèi)的桎梏__168
4.自我界限__171
5.堅定地說“不”__173
6.放下拯救者身份__175
7.歸于自我中心__178
結(jié)語__180
第八章　好奇心與幽默感
引言__185
1.關(guān)于好奇心__185
2.關(guān)于幽默感__189
結(jié)語__191
第九章　抉擇與規(guī)律
引言__195
1.重復(fù)的劇情__195
2.該如何選擇？__197
3.親密關(guān)系的發(fā)展規(guī)律__199
結(jié)語__209
后　記__211