忍耐力

定　價(jià)：￥62.00

作　者：	[加] 亞力克斯·哈欽森（Alex Hutchinson）著
出版社：	中信出版集團(tuán)
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787521735369	出版時(shí)間：	2022-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	327	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　從100米比賽到100英里超級(jí)馬拉松賽，從登頂珠穆朗瑪峰到100米深潛，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為什么擁有超出常人的耐力極限？普通人如何跨越那些看似無(wú)法逾越的身體痛苦界限？突破耐力極限會(huì)帶來(lái)致命后果嗎？《忍耐力》將帶領(lǐng)我們找到人體耐力的真相。作者將運(yùn)動(dòng)員、探險(xiǎn)家引入入勝的故事與實(shí)驗(yàn)室中的科學(xué)研究穿插，總結(jié)了過(guò)去10年科學(xué)家對(duì)人體耐力的諸多革命性的研究成果，并逐一分析了在6種生理限制——疼痛、肌肉、氧氣、高溫、口渴、能量——下大腦和身體之間的微妙作用，最終發(fā)現(xiàn)：人體耐力的極限不是一成不變的，而是由身體和大腦共同決定的。讀完《忍耐力》，你將會(huì)看到，耐力是一種復(fù)雜且迷人的現(xiàn)象，它涉及的遠(yuǎn)不止肌肉力量那么簡(jiǎn)單。

作者簡(jiǎn)介

　　亞力克斯·哈欽森博士是《戶外》雜志的專欄作家，是《跑者的世界》的資深專欄作家，同時(shí)也是“全國(guó)雜志獎(jiǎng)”獲得者，是《紐約客》在線的長(zhǎng)期合作作家，是多倫多《環(huán)球游報(bào)》“體育愛(ài)好者”專欄雙周刊的執(zhí)筆人，也是《紐約時(shí)報(bào)》撰稿人。最近，“FiveThirtyEight”網(wǎng)站將他命名為“最受歡迎的科學(xué)怪人”之一。他曾兩次參加加拿大奧運(yùn)會(huì)的1500米決賽，并在田徑賽、越野賽和山地越野賽中獲得國(guó)際比賽的冠軍。他在劍橋大學(xué)獲得物理學(xué)博士學(xué)位，并曾擔(dān)任美國(guó)國(guó)家安全局的研究員。他住在加拿大多倫多。

圖書目錄

序言馬爾科姆·格拉德維爾
第一部分大腦和身體
第1章\t耐力不僅僅是自我控制
耐力是“持續(xù)抵制不斷增強(qiáng)的停止意愿所做出的努力”。
第2章\t人體是一部機(jī)器
關(guān)于乳酸、氧氣和最大攝氧量
第3章\t大腦的控制力
大腦是耐力極限的真正制定者和施加者。
第4章\t心理疲勞與主動(dòng)放棄
心理疲勞會(huì)增加我們的吃力感并減少我們的耐力。
第二部分耐力的制約因素
第5章\t疼痛
疼痛是一種具有主觀性且受環(huán)境影響的現(xiàn)象。
第6章\t肌肉
大腦用自己的方式確保肌肉永遠(yuǎn)不會(huì)跨越應(yīng)激和失調(diào)的界限。
第7章\t氧氣
氧氣含量減少會(huì)讓大腦發(fā)出讓你慢下來(lái)或停止運(yùn)動(dòng)的信號(hào)。
第8章高溫
決定身體耐熱極限的是大腦的溫度而不是身體核心溫度。心態(tài)可以幫助你超越平常的溫度極限。
第9章\t口渴
體液的流失是通過(guò)大腦讓身體感知的。是口渴而非脫水讓你感到吃力，然后讓你減慢速度。
第10章\t燃料
當(dāng)大腦察覺(jué)到有燃料補(bǔ)給時(shí)，它會(huì)放松安全警惕。
第三部分突破耐力限制
第11章\t大腦耐力訓(xùn)練
訓(xùn)練“非主觀的自我意識(shí)”：學(xué)會(huì)監(jiān)測(cè)你的身體如何來(lái)感知，同時(shí)對(duì)這些感知暫停主觀上的判斷。
第12章\t激發(fā)隱藏耐力
大腦不同區(qū)域的“處理回路”與動(dòng)機(jī)、吃力以及疼痛的關(guān)系
第13章信念效果
自信能夠讓你加拼搏，它也會(huì)以更加難以察覺(jué)的方式發(fā)揮作用。