沖突的力量：如何建立安全、穩(wěn)固和長久的親密關(guān)系

贊譽
前言：起源
克勞迪婭的故事：從管理到傾聽
埃德的故事：“靜止臉”實驗范式
我們倆的故事：本書的目標(biāo)
第1章　關(guān)系的修復(fù)是一種精神食糧/ 1
錯位是關(guān)系中的常態(tài)/ 4
修復(fù)關(guān)系需要實際行動/ 6
關(guān)系的錯位和修復(fù)、意義建構(gòu)/ 8
什么是意義建構(gòu)/ 10
意義建構(gòu)：從出生開始/ 13
錯位的修復(fù)能為關(guān)系發(fā)展提供能量/ 15
在我們的基因中建構(gòu)意義/ 18
創(chuàng)傷的代際傳遞/ 21
對意義的饑渴/ 23
動用身體和心理建構(gòu)意義/ 27
坦然地犯錯/ 29
第2章　目標(biāo)：足夠好的而不是完美的關(guān)系/ 31
必要的沖突加深親密感和聯(lián)結(jié)感/ 35
沒有不完美，你我將不復(fù)存在/ 37
追求完美會導(dǎo)致焦慮和阻礙成長/ 41
為不完美的關(guān)系創(chuàng)造空間/ 44
接納關(guān)系中的混亂/ 46
警惕完美主義的文化/ 48
第3章　制造混亂的安全感/ 52
在關(guān)系的錯位和修復(fù)中找到安全感/ 53
超越“戰(zhàn)或逃”的反應(yīng)/ 55
面孔與聲音里的安全感/ 57
社交系統(tǒng)封閉會導(dǎo)致疾病和死亡/ 59
哈里王子的轉(zhuǎn)變：在關(guān)系的修復(fù)中發(fā)現(xiàn)真我/ 60
激活智能迷走神經(jīng)，打開社交之門/ 63
如果父母帶來了危險的意義/ 67
先天與后天之舞/ 72
在關(guān)系中發(fā)展自我調(diào)節(jié)能力/ 73
第4章　停止指責(zé)/ 75
獨處的能力/ 78
“靜止臉”范式：溝通讓我們重建聯(lián)結(jié)/ 80
童年早期經(jīng)歷與自我意識/ 84
意義建構(gòu)：合作與孤立/ 86
為什么調(diào)節(jié)很重要/ 90
為什么指責(zé)是沒有意義的/ 94
關(guān)系是問題的核心/ 95
第5章　在錯位－修復(fù)中發(fā)展復(fù)原力/ 98
復(fù)原力根植于關(guān)系的發(fā)展之中/ 100
從積極壓力到有毒的壓力/ 102
童年早期經(jīng)歷如何影響我們/ 103
關(guān)系對逆境的緩沖作用/ 106
復(fù)原力：不斷累積從錯位到修復(fù)的經(jīng)驗/ 109
代際間的日常創(chuàng)傷/ 113
在錯位－修復(fù)中獲得勝任感和靈活性/ 115
第6章　沖突的游戲：學(xué)會融入群體/ 119
必要的游戲：我們可以修復(fù)錯位/ 123
打招呼的游戲：文化差異/ 127
社交游戲能夠促進大腦和心智的發(fā)展/ 129
職場里的游戲/ 132
從出生開始的游戲/ 135
第7章　科技產(chǎn)品與“靜止臉”范式/ 139
自閉癥與科技產(chǎn)品使用/ 142
焦慮、抑郁和社交媒體/ 145
使用科技產(chǎn)品是一種癥狀/ 147
如果科技產(chǎn)品替代了真實的關(guān)系/ 147
第8章　當(dāng)關(guān)系中出現(xiàn)沖突的時候/ 152
失控/ 154
破碎的自我意識/ 159
當(dāng)我們覺得不被看見時/ 161
缺愛可能會危及生命/ 165
將早期的關(guān)系體驗帶入新的關(guān)系/ 169
有問題的互動模式會導(dǎo)致隔閡/ 171
重建關(guān)系，重塑大腦/ 174
第9章　在無數(shù)個瞬間中治愈自己/ 179
身體的治愈力/ 182
從戰(zhàn)爭的創(chuàng)傷中學(xué)習(xí)修復(fù)/ 185
將心理治療當(dāng)作安全可控的治愈方式 / 190
在新的關(guān)系中治愈自己/ 192
第10章　在不確定性中找到希望/ 195
確定性的暴政/ 196
不確定性意味著更多的開放空間/ 198
不確定性能培養(yǎng)同理心和希望感/ 201
在新的關(guān)系中治愈童年早期的創(chuàng)傷/ 204
第11章　在錯位中找到聯(lián)結(jié)與歸屬感/ 207
從出生開始的傾聽/ 209
關(guān)注初的關(guān)系/ 212
種下希望的種子/ 214
用“靜止臉”范式重建聯(lián)結(jié)/ 216
致　　謝/ 220
注　　釋/ 222