幫孩子擺脫焦慮

　　• 孩子也會(huì)焦慮，并且非常普遍。對(duì)新環(huán)境的強(qiáng)烈抗拒、逃避，對(duì)不熟悉的事情過分擔(dān)憂結(jié)果，無法打開內(nèi)心，不愿嘗試、過分緊張，都是源于內(nèi)心的焦慮和恐懼。如果這樣的行為和負(fù)面情緒得不到及時(shí)的疏導(dǎo)和糾正，很容易在孩子成長(zhǎng)過程中發(fā)展為其他更嚴(yán)重的心理問題，甚至成為阻礙孩子發(fā)展的性格問題。• 家長(zhǎng)的育兒焦慮會(huì)傳遞給孩子。育兒壓力越來越大的今天，焦慮的家長(zhǎng)常常在家庭生活中難以控制自己的情緒，焦慮的心態(tài)也會(huì)潛移默化地對(duì)孩子的心理產(chǎn)生影響。學(xué)業(yè)的壓力和父母的情緒都會(huì)造成孩子易緊張、怕犯錯(cuò)、放不開等問題，這些都是焦慮的表現(xiàn)。• 焦慮由錯(cuò)誤的認(rèn)知引起，通過改變錯(cuò)誤的認(rèn)知，可以進(jìn)而改變焦慮引起的不良行為。認(rèn)知行為療法就是這樣來改善焦慮的。認(rèn)知行為療法法在目前是廣泛應(yīng)用與焦慮癥、強(qiáng)迫癥和抑郁癥治療中的心理療法，家長(zhǎng)可以用此方法在家庭中對(duì)孩子進(jìn)行疏導(dǎo)和訓(xùn)練。• 家長(zhǎng)對(duì)孩子進(jìn)行及時(shí)的心理引導(dǎo)會(huì)強(qiáng)于外人的介入。在孩子有焦慮情緒的初期，孩子與家長(zhǎng)的親密關(guān)系會(huì)給孩子心理上更多的信任感和積極力量，便于在適當(dāng)誘發(fā)情境中進(jìn)行暴露訓(xùn)練，逐步鍛煉孩子心理的適應(yīng)能力與抗壓力。家庭中的訓(xùn)練會(huì)非常有效。

　　布麗吉特•沃克：畢業(yè)于美國加利福尼亞州立大學(xué)伯克利分校，臨床心理學(xué)博士。曾多年從事心理咨詢師工作，后在加州創(chuàng)辦個(gè)人的心理咨詢室。從業(yè)過程中，她發(fā)現(xiàn)越來越多的成人與兒童出現(xiàn)焦慮問題，于是開始專注于焦慮癥的相關(guān)治療。沃克博士曾接受過認(rèn)知行為療法的特殊培訓(xùn)，15年來專注于解決兒童、青少年和成人的焦慮問題。