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內(nèi)容簡介

　　楊力教授結(jié)合數(shù)十年研究、行醫(yī)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，提出“順應(yīng)四時六氣，讓每一個中國人都樂享健康長壽”的養(yǎng)生之法。本書從防風(fēng)、御寒、避暑、祛濕、潤燥、清火等方面，揭曉養(yǎng)好六氣的秘訣，并提出長壽的奧秘在于順應(yīng)四時變化。

作者簡介

　　楊力，中國首席中醫(yī)養(yǎng)生專家中央電視臺《百家講壇》特邀專家中國中醫(yī)科學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師紐約州執(zhí)照針灸醫(yī)師聯(lián)合公會特聘教授美國國際醫(yī)藥大學(xué)博士生院特聘博士生導(dǎo)師中國作家協(xié)會會員從事中醫(yī)研究45年，行醫(yī)長達(dá)40年之久，重視對癥飲食養(yǎng)生。近10年來，其數(shù)千場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視臺《百家講壇》、北京衛(wèi)視、山東衛(wèi)視、福建衛(wèi)視、湖南衛(wèi)視、遼寧電視臺等進(jìn)行養(yǎng)生宣教。從20世紀(jì)80年代起至今，其著作累計(jì)字?jǐn)?shù)已達(dá)2000余萬字，其中中醫(yī)養(yǎng)生書籍已出版30余種，代表作有《五谷雜糧養(yǎng)生粥》《對癥滋補(bǔ)養(yǎng)生湯》《好吃養(yǎng)生家常菜》《小食材大功效》《養(yǎng)生先養(yǎng)腎》《小中藥大養(yǎng)生》《對癥養(yǎng)生飲食宜忌速查全書》等，反響甚大，現(xiàn)已進(jìn)入千家萬戶。

圖書目錄

緒論活得長活得好的奧秘：防六氣變“六害”
認(rèn)識自然界的“六氣”
風(fēng)寒暑濕燥火，養(yǎng)人也傷人
乾隆皇帝是怎么獲得長壽的
順應(yīng)氣候變化，別讓六氣變成“六害”
大多數(shù)疾病，都離不開“六氣”侵?jǐn)_
“六氣”致病的條件一：非其時，氣候不寒反暖
“六氣”致病的條件二：天氣稍暖，突然又降溫下雨，導(dǎo)致陰寒傷人
不要在冬天把身體搞成夏天的格局
飲食上要學(xué)會躲避寒濕之物
當(dāng)心空調(diào)和暖氣
長壽就是順應(yīng)四時變化去養(yǎng)生
春天，要好好接地氣
清淡食物，陪你一起度夏
秋干物燥，要學(xué)會養(yǎng)陰
冬季，斂陰護(hù)陽、學(xué)會“閉藏”
四季養(yǎng)生之道及作息時間表
五行體質(zhì)的人怎么養(yǎng)生得長壽
水型體質(zhì)（寒體），宜培補(bǔ)陽氣
水型體質(zhì)者宜多吃火性食物和動物性食物
火型體質(zhì)（熱體），宜滋陰斂陽
火型體質(zhì)者可適當(dāng)多吃水果
土型體質(zhì)（濕體），重在補(bǔ)養(yǎng)脾胃
土型體質(zhì)者要多吃健脾胃的食物
金型體質(zhì)（燥體），宜養(yǎng)陰潤肺
金型體質(zhì)者要多吃植物性食物
木型體質(zhì)（風(fēng)體），宜疏肝養(yǎng)血
木型體質(zhì)者要多吃疏肝活血的食物
第一章防風(fēng) 風(fēng)為百病之長，長壽首當(dāng)躲風(fēng)邪
第二章御寒寒邪傷腎損陽氣，防寒保暖活百歲
第三章避暑暑邪擾心神，避之有道防“兇險(xiǎn)”
第四章祛濕濕濁最難纏，預(yù)防大病先除濕
第五章潤燥燥氣傷肺多咳喘，滋陰斂陽是關(guān)鍵
第六章清火百病皆因“火”生
第七章除病根許多慢性病都是“六害”惹的禍
附錄防“六害”保健康特效家用中藥