午夜男女爽爽爽免费播放,观看国产色欲色香www

內(nèi)容簡介

　　太極拳是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。而24式太極拳是國家體育總局最早創(chuàng)編的簡化太極拳競賽套路，動作更加連貫圓活，比較精煉。本書主要通過圖文并茂的形式，對24式太極拳的每招每式進行了詳細講解，另附有每一式的二維碼視頻，全彩印刷，方便讀者更輕松地入門，并快速得以提高，同時可起到強身健體、修身養(yǎng)性、技擊防衛(wèi)等功效。

作者簡介

　　汪玉濤，碩士研究生，中共黨員，一級教師，中國體育科學學會會員，王旭東，國家二級拳師。曾榮獲多項太極拳劍冠亞軍、太極劍亞軍。

圖書目錄

第一章太極拳概述
第一節(jié) 太極拳源流
第二節(jié) 太極拳特點
第三節(jié) 太極拳功效
第四節(jié) 太極拳練習要領
第五節(jié) 太極拳初學者練習建議
第六節(jié) 練好太極拳應注意的問題
第二章 24式太極拳動作詳解
第一式起式
第二式左右野馬分鬃
第三式白鶴亮翅
第四式左右摟膝拗步
第五式手揮琵琶
第六式左右倒卷肱
第七式左攬雀尾
第八式右攬雀尾
第九式單鞭
第十式云手
第十一式單鞭
第十二式高探馬
第十三式右蹬腳
第十四式雙峰貫耳
第十五式轉(zhuǎn)身左蹬腳
第十六式左下勢獨立
第十七式右下勢獨立
第十八式左右穿梭
第十九式海底針
第二十式閃通臂
第二十一式轉(zhuǎn)身搬攔捶
第二十二式如封似閉
第二十三式十字手
第二十四式收式