體育鍛煉的真相：大學(xué)生體育

第一章 健康理念“伴終身”——大學(xué)生呼喚體育
第一節(jié) 體育與健康
第二節(jié) 生活方式與健康
第三節(jié) 體育與生活習(xí)慣
第二章 愿你擁有“好體質(zhì)”——大學(xué)生體質(zhì)健康測試
第一節(jié) 體質(zhì)概述
第二節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》解讀
第三節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康測試方法
第三章 送你健康的“金鑰匙”——人體運動的生理學(xué)基礎(chǔ)
第一節(jié) 人體運動生理學(xué)概述
第二節(jié) 人體運動與物質(zhì)代謝
第三節(jié) 人體運動與能量代謝
第四章 科學(xué)體育鍛煉“零距離”——開啟通向健康之門
第一節(jié) 體育鍛煉促進(jìn)健康的基本原理
第二節(jié) 大學(xué)生體育鍛煉安全與心率
第三節(jié) 運動負(fù)荷的自我監(jiān)控與運動處方的制定
第五章 “好身材”想說愛你不容易——體育鍛煉與減脂增肌
第一節(jié) 關(guān)于體重的“真相”
第二節(jié) 體育鍛煉與減脂
第三節(jié) 體育鍛煉與增肌
第六章 “傷不起”遠(yuǎn)離運動損傷——運動保健站
第一節(jié) 運動損傷的急救與應(yīng)急處置
第二節(jié) 常見運動損傷的處理
第三節(jié) 常見運動性疾病的預(yù)防
第七章 冰雪上的“舞蹈”——冬季體育鍛煉魅力無限
第一節(jié) 冰雪運動簡介
第二節(jié) 滑冰運動
第三節(jié) 滑雪運動
第八章 “運動之母”——跑起來、跳起來
第一節(jié) 跑
第二節(jié) 跳躍
第三節(jié) 投擲
參考文獻(xiàn)