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內(nèi)容簡介

　　本書分為上、中、下三篇，從懷孕早期、懷孕中期、懷孕晚期三個階段，為孕媽媽及其家人介紹了懷孕各階段胎寶寶和孕媽媽的變化，孕媽媽需要注意的事情，飲食的原則，能做的運動，以及每個月應重點關(guān)注的事項，為孕媽媽解答心中關(guān)于孕育的疑惑，緩解身體的不適，讓孕媽媽輕松懷孕，享受孕育生命的幸福與美好。

作者簡介

　　陳倩，北京大學第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授。中華醫(yī)學會圍產(chǎn)醫(yī)學分會秘書長、常務委員。中國優(yōu)生科學協(xié)會常務理事、北京醫(yī)學會常務理事。擔任《中華圍產(chǎn)醫(yī)學雜志》《中華婦產(chǎn)科雜志》《中國婦產(chǎn)科臨床雜志》《中國婦幼健康研究》《國際婦產(chǎn)科學雜志》《中國產(chǎn)前診斷雜志》等期刊編委。主要從事婦產(chǎn)科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業(yè)特長為圍產(chǎn)保健、產(chǎn)前診斷、超聲診斷、各種妊娠合并癥的處治。

圖書目錄

上篇懷孕早期（1～3 個月）
孕1 月（1～4 周）關(guān)鍵詞助孕 2
1～4 周孕媽媽與胎寶寶的變化 4
孕1 月孕媽媽重點看 5
懷孕征兆早知道 5
最準確的早孕診斷：hCG 檢測 7
算算跟寶寶見面的日子 8
藥物最易致畸的幾個階段 9
遠離容易致畸的環(huán)境和物質(zhì) 10
營養(yǎng)與飲食 11
飲食原則：選自己喜歡吃的 11
繼續(xù)口服葉酸補充劑十分必要 11
孕1 月優(yōu)選食物 12
哪些天然食物中葉酸含量高 13
這些食物可以拉入黑名單 14
給孕媽媽推薦的營養(yǎng)美食 15
核桃仁菠菜／菠菜炒豬肝 15
鮮蝦蘆筍／蘆筍雞蛋沙拉 16
享受“孕動”的美好 17
孕期運動帶來的奇跡 17
安全運動：以輕柔為主 18
本月專題特別關(guān)注的事兒
如何挑一個稱心如意的醫(yī)院 19
最好將產(chǎn)檢醫(yī)院作為你的生產(chǎn)醫(yī)院 19
孕2 月（5～8 周）關(guān)鍵詞保好胎，控體重 20
5～8 周孕媽媽與胎寶寶的變化 22
孕2 月孕媽媽重點看 23
孕早期是流產(chǎn)高發(fā)期 23
在日常生活中，怎樣預防先兆流產(chǎn) 24
宮外孕：受精卵安錯了家 26
警惕胎停育 27
從懷孕開始控制體重 28
和領導說懷孕這件事，需要技巧 30
營養(yǎng)與飲食 31
飲食原則：克服妊娠反應，積極補充營養(yǎng) 31
營養(yǎng)需求：維生素D 31
少量多次吃豬肝，補血效果更好 31
孕2 月優(yōu)選食物 32