健身路線圖：精準(zhǔn)訓(xùn)練與無傷運(yùn)動導(dǎo)航書

　　很多健身訓(xùn)練者無從選擇正確的訓(xùn)練方法，在盲目的苦練中造成關(guān)節(jié)與肌肉損傷，而不得不中斷訓(xùn)練計(jì)劃。假如你也處在健身的迷宮中，或踏入誤區(qū)，或糾結(jié)選擇，或阻于瓶頸，或困于傷痛，那么這本導(dǎo)航書都能幫到你。本書由執(zhí)教世界冠軍的體能訓(xùn)練專家歷時5年精心打磨，17組貫穿健身全過程的樹狀導(dǎo)圖，化繁為簡，一眼看透。專業(yè)級的動作選擇與傷痛解決方案，對動作精華刨根問底，助你在繁復(fù)的健身迷宮中找到最優(yōu)路線，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練效益最大化。

　　陳鄒琦，畢業(yè)于北京體育大學(xué)，是美國體能協(xié)會注冊體能專家（NSCA-CSCS）及注冊私人教練（NSCA-CPT）、國家體育總局認(rèn)證高水平運(yùn)動隊(duì)體能教練、空手道全國冠軍、健將級運(yùn)動員。作為體能教練執(zhí)教于多支國家隊(duì)、省隊(duì)，曾任羽毛球世界冠軍喬斌、杜鵬宇的體能教練?，F(xiàn)執(zhí)教于兩屆全運(yùn)會冠軍隊(duì)伍——北京空手道隊(duì)，也是空手道世界冠軍、奧運(yùn)會銅牌得主龔莉的體能教練。作為健身平臺Keep的課程設(shè)計(jì)師，她設(shè)計(jì)的“馬甲線養(yǎng)成”“人魚線雕刻”等線上課程使用人次過億；致力于健身科普，對體重控制、形體塑造、科學(xué)健身、體能訓(xùn)練等話題進(jìn)行通俗解讀，被健身圈親切地稱為“大師姐”。