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內(nèi)容簡介

　　極簡自律：如何活出想要的人生本著實踐落地的原則，從認(rèn)知、工具、方法著手，借助知識闡述、案例講解及落地練習(xí)，系統(tǒng)地介紹了從0到1搭建自我管理系統(tǒng)的方法，包括時間管理、效率提升、精力優(yōu)化、目標(biāo)管理、習(xí)慣養(yǎng)成和人生規(guī)劃等。《極簡自律：如何活出想要的人生》所講述的內(nèi)容邏輯清晰、可操作性強，遵循個人成長的客觀規(guī)律，幫助讀者從具體可測量的微行動開始，逐步建立自己的高效人生系統(tǒng)，打造核心競爭力，在職場、商業(yè)等環(huán)境中脫穎而出。本書適合職場人士、中高層管理者、創(chuàng)業(yè)者、自由職業(yè)者等希望提升效能的人士閱讀。讀者可根據(jù)自身的情況，結(jié)合書中的方法，系統(tǒng)地提升個人效能，實現(xiàn)生活和工作的平衡。

作者簡介

　　車純純◎自我管理品牌NOW主義創(chuàng)始人CEO，自我管理、目標(biāo)管理、時間管理專家，CEO高效能教練，自媒體人?！蜊`行自我管理11年，開發(fā)多套自我管理系統(tǒng)訓(xùn)練體系，為百余家企業(yè)提供組織效率提升指導(dǎo)，帶領(lǐng)3000多人實現(xiàn)自律人生，獲廣泛好評。

圖書目錄

第1章學(xué)會自律· 一切盡在掌握
11　自律的意義
12　五大常見自律誤區(qū)
13　學(xué)習(xí)自律的正確姿勢
第2章時間管理·活在不焦慮的當(dāng)下
21　秘密：從記錄開始
22　時間管理四象限的局限
23　時間管理三分法
24　神奇的3 分鐘日復(fù)盤
第3章效率提升· 高效工作快樂生活
31　高效工作五步法
32　生活工作巧平衡
33　四招搞定執(zhí)行力
34　三步提升時間利用率
第4章精力優(yōu)化· 保持你的最佳狀態(tài)
41　身體是個萬年老古董
42　體力：睡好吃好運動好
43　情緒：情緒管理四步法
44　心態(tài)：優(yōu)化心智模式
第5章目標(biāo)管理·如何做到知行合一
51　目標(biāo)管理神器個人OKR
52　找到目標(biāo)O 和達成路徑KR
53　計劃P 讓目標(biāo)與現(xiàn)實接軌
54　用復(fù)盤為目標(biāo)閉環(huán)
第6章習(xí)慣養(yǎng)成·小習(xí)慣成就大改變
61　長期堅持的終極秘訣
62　設(shè)計自己的好習(xí)慣
63　克服習(xí)慣養(yǎng)成三大難關(guān)
64　告別半途而廢
第7章人生規(guī)劃·成為自己的戰(zhàn)略家
71　做熱愛又賺錢的事業(yè)
72　打造獨特優(yōu)勢
73　做順勢而為的聰明人
74　制訂自己的人生戰(zhàn)略
后記