非暴力溝通：轉(zhuǎn)化羞愧，綻放關系

◆目錄 ◆
推薦序
前 言
章 羞愧、內(nèi)疚和憤怒
002 重新認識羞愧、內(nèi)疚和憤怒
004 我們的思維方式制造了問題
006 天性還是文化的產(chǎn)物？
008 一種改變的方法
第二章 關于控制的神話
012 暴力的根源
013 神話塑造的世界
019 懲罰和獎勵
022 權(quán)力凌駕型文化
023 兩種文化的對比
025 語言中的暴力
第三章 我們的溝通方式
034 非暴力溝通（NVC）
035 期待憤怒、羞愧和內(nèi)疚來敲門
036 創(chuàng)造聯(lián)結(jié)的溝通
054 引發(fā)羞愧和內(nèi)疚的溝通
057 感到羞愧時的應激處理方式
062 同理心
074 “需要”的語言帶來聯(lián)結(jié)和慈悲
075 轉(zhuǎn)化憤怒和羞愧
第四章 羞愧的冒險之旅
080 當羞愧襲來
083 什么是羞愧？
092 是什么引起了羞愧？
107 無處不在的羞愧
128 做羞愧的主人
129 羞愧和脆弱
131 通過羞愧看到需要
133 處理羞愧練習
第五章 需要指南針
142 學會識別羞愧
143 逃避羞愧的需要指南針
144 這是誰的錯？
145 誰擁有權(quán)力？
146 應對羞愧的四個方向
148 轉(zhuǎn)化自己的羞愧
164 支持他人處理羞愧
168 從羞愧到脆弱的練習
第六章 外強中干的驕傲
174 驕傲使人退步？
176 驕傲和感激
177 對感激羞愧
178 三種類型的驕傲
第七章 不可思議的憤怒
184 憤怒的目的
186 暴力的核心
187 娛樂暴力
189 從羞愧到憤怒，再到暴力
191 憤怒想告訴我們什么？
192 憤怒敲響警鐘
193 憤怒時從一數(shù)到十
194 當我們認為憤怒是錯誤的
196 不情愿的后果
198 女人的憤怒
199 兒童的憤怒
200 使用保護性強制力
202 憤怒管理練習
第八章 喋喋不休的內(nèi)疚
208 喋喋不休的內(nèi)疚
210 羞愧與內(nèi)疚的區(qū)別
211 引起內(nèi)疚和羞愧的想法
213 將內(nèi)疚轉(zhuǎn)化為需要
215 停止扮演上帝
217 內(nèi)疚和要求
218 內(nèi)疚和替罪羊
220 內(nèi)疚和自信、自尊
222 金錢和內(nèi)疚
223 從內(nèi)疚中解脫
225 內(nèi)疚轉(zhuǎn)化練習
228 后 記
229 注 釋
233 參考文獻