好的養(yǎng)育，媽媽不累：給媽媽減負的5大魔法

◆ 目錄 ◆

第　一章 魔法1 對自己好一百倍

你太不愛自己了/　004
不要圍著孩子轉(zhuǎn)/　004
不要把“電量”耗盡/　007
不要責備自己/　009
不要被別人帶偏/　012

學會做“60　分媽媽”/　014
不要給孩子“收拾爛攤子”/　015
大膽“用”你的孩子/　018
學會“退后一步”/　019
降低對自己的要求/　024
量力而行/　030
不用“管理”你的情緒/　033
懂孩子，情緒會自然平和/　033
做真實的自己/　034
多關(guān)懷自己/　035
經(jīng)常說“我選擇”/　041

第二章　魔法2 用對“大忙人”爸爸

五種類型的爸爸對孩子的影響/　046
苛求成就型/　048
定時炸彈型/　048
被動沉默型/　049
缺席型/　049
良師益友型/　049
如何鼓勵爸爸有效陪伴孩子/　050
不勉強爸爸一起學習/　050
用對“不愿意被改變的爸爸”/　052
讓爸爸主動有效陪伴孩子的竅門/　054
如何讓爸爸跟孩子更親密/　063
如何處理夫妻育兒理念沖突/　068
理念沖突很正常/　068
有沖突，成長空間才更大/　070
三個訣竅，統(tǒng)一理念/　073
夫妻合力，媽媽能量更高/　077
真實比認同更重要/　077
不是“誰錯誰改變”/　085
有沖突的婚姻也可以合力/　088
婚姻是一場共同成長的約定/　090

第三章　魔法3 讀懂孩子的“地圖”

“別人家的孩子”就在你家/　096
每個孩子都是天才/　096
孩子不是一張白紙/　098
不起眼的孩子是待開挖的寶藏/　100
避免“盲人摸象”式養(yǎng)娃/　102
不給孩子最好的，而是給他最需要的/　106
幫太多，反而幫倒忙/　106
越無理取鬧的孩子，越缺愛/　110
“尊重”的誤區(qū)/　111
不要帶著“補償心理”去愛孩子/　113
越懂孩子的需求，媽媽能量越高/　118
讀懂孕期胎兒的需要/　118
讀懂0　～ 1 歲的孩子/　121
讀懂1　～ 3 歲的孩子/　125
讀懂3　～ 6 歲的孩子/　127
讀懂6　～ 12 歲的孩子/　129
讀懂二寶家庭的孩子/　134

第四章　魔法4 沖破原生家庭的束縛

走出原生家庭的陰影/　142
把孩子當作自己的鏡子/　142
療愈“不被愛”的感受/　144
填補“愛的缺口”/　147
破除3　種限制性信念/　150
綻放自己，才能做高能量媽媽/　156
拒絕比維持關(guān)系重要/　156
滿足自己需求比體諒別人重要/　158
對自己滿意比被認可重要/　163
放大優(yōu)勢比改正缺點重要/　166
讓家里的老人成為你的“助力”/　168
接納老人的局限性/　168
讓老人成為孩子成長的“練兵場”/　170
借助權(quán)威觀點說服老人/　173
了解老人不可理喻的行為背后/　174
這種情況和老人分開住/　176

第五章　魔法5 讓整個宇宙都來幫你
讓學校老師成為你的“幫手”/　182
做家校溝通的橋梁/　183
消除老師和孩子間的誤會/　184
幫助老師理解孩子的節(jié)奏/　185
幫助老師理解孩子的特質(zhì)/　186
不要盲目配合老師/　188
不要讓保姆代替你/　191
為孩子挑選興趣班不再盲目/　193
觀察孩子的興趣點/　194
挖掘孩子既有興趣又擅長的/　195
適合孩子的才是好老師/　196
興趣班不是萬能的/　197
讓社區(qū)和社群成為你的幫手/　199
找到你的社群圈子/　200
充分利用社區(qū)的免費服務(wù)/　200
找到跟你搭伴養(yǎng)娃的好鄰居/　201
8　個方法，實現(xiàn)工作和生活平衡/　203
學會借力/　204
全情投入/　206
讓孩子參與到你的忙碌中/　207
彈性工作制/　208
高效利用時間/　209
重新考慮你的工作/　211
學會抓重點/　211
給自己預(yù)留獨處的時間/　212
結(jié)　尾/　215