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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　孩子含胸駝背、脖子前傾，無(wú)論提醒多少遍都不管用？本書(shū)是整骨院院長(zhǎng)、駝背矯正專(zhuān)家寫(xiě)給孩子的駝背矯正術(shù)，書(shū)中明確了駝背形成的根本原因，從拉伸運(yùn)動(dòng)和環(huán)境創(chuàng)造入手，詳細(xì)介紹了5大矯正駝背的親子拉伸，7大防止孩子駝背的環(huán)境，以及讓孩子養(yǎng)成良好體態(tài)的7大生活習(xí)慣，更有預(yù)防“手機(jī)脖”的頸椎操和預(yù)防駝背、促進(jìn)長(zhǎng)高的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，幫助孩子糾正坐姿、改善含胸駝背、預(yù)防脊柱側(cè)彎、提高專(zhuān)注力！圖解真人高清示范視頻，超詳細(xì)，一學(xué)就會(huì)！讓孩子輕松告別圓肩駝背，養(yǎng)成良好體態(tài)！

作者簡(jiǎn)介

　　小林篤史整骨院院長(zhǎng)、駝背矯正專(zhuān)家柔道整復(fù)師、針灸師、指壓按摩師高中時(shí)他曾夢(mèng)想成為棒球運(yùn)動(dòng)員，后因腰痛而不得不放棄。他對(duì)此心有不甘，于是進(jìn)入日本大學(xué)文理學(xué)部主修體育學(xué)專(zhuān)業(yè)，研究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論、運(yùn)動(dòng)功能解剖學(xué)等。2006年，他創(chuàng)辦了宮前町整骨院。他指出矯正駝背的關(guān)鍵是“矯正骨盆”，因此保持骨盆周邊肌肉的柔韌性至關(guān)重要。他提倡體態(tài)矯正、拉伸、改變走路方式等相結(jié)合的“可持續(xù)的駝背矯正法”，這種自我護(hù)理法也廣受患者好評(píng)，迄今為止整骨院接診人數(shù)已超過(guò)30，000人。2015年，他創(chuàng)辦了創(chuàng)造健康（BODY SPROUT）株式會(huì)社，旨在為患者“創(chuàng)造矯正環(huán)境”，主要從事整骨院、整體院的施術(shù)，并培養(yǎng)體態(tài)矯正專(zhuān)家，進(jìn)行各種有關(guān)體態(tài)矯正的科普活動(dòng)。他曾參加過(guò)NHK、日本電視臺(tái)的健康生活節(jié)目，他的文章也被《anan》《女性周刊》《朝日周刊》等眾多媒體刊載。著有《10秒矯正孩子駝背》《走路就管用！散步矯正形體》等，累計(jì)銷(xiāo)量突破20萬(wàn)冊(cè)。

圖書(shū)目錄

目錄隱藏在日常生活中的駝背習(xí)慣駝背習(xí)慣確認(rèn)表......003
駝背的原因在于骨盆，而不是肌肉......005
為什么會(huì)骨盆傾斜......011
缺乏自信的孩子容易駝背......018
駝背可以通過(guò)一定的方法矯正......023
專(zhuān)欄1 駝背的壞處有哪些......026
早上按摩10秒，背部馬上就能挺直早上按摩10秒，就能讓背挺直......035
矯正駝背的最佳年齡......039
保持良好體態(tài)的7大好處......044
矯正駝背的親子拉伸確認(rèn)孩子骨盆傾斜的類(lèi)型......051
快速矯正骨盆傾斜的親子拉伸......055
輕松伸展背部的親子拉伸......059
把每晚的3分鐘作為親子互動(dòng)的良好時(shí)機(jī)......063
讓孩子保持正確姿勢(shì)的7個(gè)生活習(xí)慣習(xí)慣1 抓住1個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就能保持正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)......069
習(xí)慣2 使用電腦時(shí)不駝背的方法......073
習(xí)慣3 使用手機(jī)的正確姿勢(shì)是托著胳膊......077
習(xí)慣4 大步走路......079
習(xí)慣5 如果一定要蹺二郎腿，那就左右交替......082
習(xí)慣6 善用圍巾防寒保暖......085
習(xí)慣7 不要吃撐......088
創(chuàng)造避免孩子駝背的7大環(huán)境環(huán)境1 告別駝背！如何給孩子選椅子......093
環(huán)境2 調(diào)整雙肩包的用法，改善駝背......099
環(huán)境3 利用睡覺(jué)時(shí)間矯正駝背......104
環(huán)境4 挑選枕頭要結(jié)合孩子習(xí)慣的入睡姿勢(shì)......111
環(huán)境5 衣著也會(huì)影響體態(tài)......114
環(huán)境6 鞋子一定要合腳......117
環(huán)境7 為孩子挑選合適的自行車(chē)......121
專(zhuān)欄2 改善體態(tài)的產(chǎn)品，真的有效果嗎......125
預(yù)防“手機(jī)脖”的頸椎操！讓孩子從小做起來(lái) 預(yù)防“手機(jī)脖”的小雞操、海獅操與青蛙操......131
預(yù)防駝背、促進(jìn)長(zhǎng)高的3種基本運(yùn)動(dòng)......139
如何幫助孩子有效預(yù)防駝背家長(zhǎng)駝背，孩子也容易變成駝背......145
駝背是反映心理的鏡子......150
如何與孩子相處，才能不讓孩子變成駝背......152
矯正駝背的最佳時(shí)機(jī)也許并不是現(xiàn)在......156
先從“挺起胸膛”開(kāi)始......159
后記......161