基于柔韌性評估和運動表現(xiàn)提升的筋膜拉伸（第2版）

　　本書是適合每一個人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫婦是美國的柔韌性訓(xùn)練師，他們將自己40多年的知識儲備和實踐教學(xué)經(jīng)驗發(fā)展、更新成一套完整的拉伸理論并撰寫成書。本書結(jié)合了他們從精英運動員、奧運選手、到診所問診的普通客戶、高校學(xué)生和教學(xué)團(tuán)隊身上獲得的治 療經(jīng)驗與反饋信息，涵蓋了柔韌性的基本原則、柔韌性的解剖學(xué)和生理學(xué)原理、柔韌性訓(xùn)練、運動表現(xiàn)中的柔韌性、柔韌性評估、基礎(chǔ)靈活性拉伸、動態(tài)拉伸等內(nèi)容。無論是運動愛好者、長期不運動的久坐人士，還是職業(yè)運動員或物理治 療師，本書所教授的拉伸方法會對其大有助益。

　　安·弗雷德里克 （Ann Frederick） 自1975年以來，安一直擔(dān)任人體運動方面的教師，教授專業(yè)和學(xué)術(shù)性舞蹈和人體運動學(xué)。她創(chuàng)立了拉伸致勝中心，而她的丈夫克里斯（Chris）和其他職員負(fù)責(zé)筋膜拉伸療法、理療、普拉提、運動按摩、脊椎推拿和針灸治 療。自創(chuàng)立拉伸致勝機(jī)構(gòu)（Stretch to Win Institute）以來，安和克里斯用他們開發(fā)的兩種治 療技術(shù)，即經(jīng)過認(rèn)證的生命拉伸療法和筋膜拉伸療法，診治了許多醫(yī)療、體能和運動領(lǐng)域的專業(yè)人士。安是經(jīng)過托馬斯·邁爾斯（Thomas Myers）認(rèn)證的運動肌筋膜整合治 療師和筋膜拉伸研究學(xué)會（Fascia Research Society）的創(chuàng)始成員。 克里斯·弗雷德里克（Chris Frederick） 自1989年以來，克里斯一直擔(dān)任骨科、運動醫(yī)學(xué)和舞蹈醫(yī)學(xué)的物理治 療師。在專業(yè)舞蹈和武術(shù)領(lǐng)域，他有相關(guān)的背景知識?？死锼惯\用自己對運動矯正和繼續(xù)教育的熱情，為運動員提供幫助，教授他們?nèi)绾卧u估靈活性。他也是拉伸致勝機(jī)構(gòu)的創(chuàng)辦人，他和安共同創(chuàng)造了拉伸致勝的生命拉伸療法和筋膜拉伸療法。他是經(jīng)過托馬斯·邁爾斯認(rèn)證的運動肌筋膜整合治 療師。克里斯是美國物理治 療師協(xié)會（American Physical Therapy Association）和國際結(jié)構(gòu)整合師協(xié)會（International Association of Structural Integrators）的會員，也是筋膜拉伸研究學(xué)會的創(chuàng)始成員。