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內(nèi)容簡介

　　NSCA-CPSS美國國家體能協(xié)會運動表現(xiàn)與科學(xué)訓(xùn)練師認(rèn)證指南共31章，主要講解了科學(xué)訓(xùn)練師應(yīng)掌握的知識和技能：理解訓(xùn)練理論、進行需求分析、實施技術(shù)和準(zhǔn)備數(shù)據(jù)、收集外部和內(nèi)部負(fù)荷數(shù)據(jù)、分析與交付數(shù)據(jù)、處理一些特殊主題，以及教育與交流信息等。這些技能的整合將指導(dǎo)科學(xué)訓(xùn)練師操縱訓(xùn)練方法并制訂比賽策略，以改善運動員的健康狀況和提升他們的運動表現(xiàn)。本書適合運動隊中的科研人員、專業(yè)教練，以及大學(xué)和科研機構(gòu)中的相關(guān)從業(yè)者閱讀。

作者簡介

　　美國國家體能協(xié)會（NSCA）體育運動訓(xùn)練組織，其資源和專業(yè)知識均來自力量訓(xùn)練、體育科學(xué)、運動表現(xiàn)研究、教育和運動醫(yī)學(xué)專家，能夠為教練和運動員提供可靠的知識和訓(xùn)練指導(dǎo)資源。美國國家體能協(xié)會已成為實驗室和運動場之間的紐帶。鄧肯·N. 弗倫奇（Duncan N. French）鄧肯·N. 弗倫奇博士是UFC運動表現(xiàn)機構(gòu)的副總裁，并且擁有20多年與精英專業(yè)人士和奧運冠軍共事的經(jīng)驗。在加入UFC之間，弗倫奇是圣母大學(xué)表現(xiàn)科學(xué)的負(fù)責(zé)人，并且在英國體育研究所擔(dān)任體能訓(xùn)練的技術(shù)負(fù)責(zé)人。弗倫奇曾連續(xù)在3屆奧運上擔(dān)任英國籃球隊的體能負(fù)責(zé)人，近期擔(dān)任英國跆拳道奧運計劃的體能訓(xùn)練負(fù)責(zé)人。他于2004年取得了康涅狄格大學(xué)的博士學(xué)位，并且撰寫或者與他人合著了60余篇同行評審類科研論文。他是英國體能協(xié)會（United Kingdom Strength and Conditioning Association，UKSCA）、澳大利亞體能協(xié)會（Australian Strength and Conditioning Association，ASCA）和美國國家體能協(xié)會（National Strength and Conditioning Association，NSCA）的認(rèn)證體能訓(xùn)練師。弗倫奇是UKSCA的前任主席，并且因其對體能訓(xùn)練行業(yè)的貢獻，于2014年獲得了榮譽會員稱號。弗倫奇同時還是澳大利亞天主教大學(xué)（位于澳大利亞墨爾本）和伊迪斯·科文大學(xué)（位于澳大利亞珀斯）的學(xué)術(shù)榮譽會員。洛雷娜·托雷斯·龍達（Lorena Torres Ronda）洛雷娜·托雷斯·龍達博士作為職業(yè)和奧運項目的高水平運動表現(xiàn)專家，擁有豐富的經(jīng)驗。她曾擔(dān)任費城76人隊的運動表現(xiàn)總監(jiān)、圣安東尼奧馬刺隊的科學(xué)訓(xùn)練師和研究與發(fā)展協(xié)調(diào)員，以及巴塞羅那足球俱樂部和西班牙國家游泳隊的科學(xué)訓(xùn)練師和體能訓(xùn)練師。此外，她還是NBA科學(xué)委員會的一員。托雷斯·龍達目前在維多利亞大學(xué)（位于澳大利亞墨爾本）的健康與體育學(xué)院擔(dān)任兼職研究員。她擁有訓(xùn)練科學(xué)專業(yè)的博士學(xué)位，是一名體能訓(xùn)練師，并且擁有世界范圍內(nèi)5所高校的教育和研究背景，其專業(yè)領(lǐng)域是競技表現(xiàn)和訓(xùn)練科學(xué)。除了領(lǐng)導(dǎo)能力和高水平表現(xiàn)文化，她的關(guān)注點還集中在運動表現(xiàn)、訓(xùn)練科學(xué)、科技與創(chuàng)新、數(shù)據(jù)分析與可視化（決策支持系統(tǒng)）、訓(xùn)練與比賽監(jiān)控、負(fù)荷管理、高級恢復(fù)以及運動營養(yǎng)上。托雷斯·龍達已經(jīng)撰寫或者與他人合著了50余篇關(guān)于運動表現(xiàn)的同行評審類科研論文。她熱衷于將運動科學(xué)與實際應(yīng)用結(jié)合起來。

圖書目錄

第1部分訓(xùn)練理論與過程
第1章　運動表現(xiàn)維度
尼克·溫克爾曼（Nick　Winkelman），博士；達西·諾曼（Darcy Norman），PT
為什么競技體育需要科學(xué)家　3 高水平運動表現(xiàn)小組 4 科學(xué)訓(xùn)練師的角色演變 8 小結(jié)　11

第2章　訓(xùn)練負(fù)荷模型
斯圖爾特·科馬克（Stuart　Cormack），博士；阿龍·J. 庫茨（Aaron J. Coutts），博士
管理訓(xùn)練過程　13 建立訓(xùn)練體系 15 量化訓(xùn)練和比賽負(fù)荷　16
探究負(fù)荷、損傷、疾病和運動表現(xiàn)的相互作用　22 制訂訓(xùn)練負(fù)荷監(jiān)控體系和策略 23 小結(jié)　26

第3章　個人運動項目的訓(xùn)練分期和計劃制訂
G.格雷戈里·哈夫（G.　Gregory Haff），博士
訓(xùn)練分期：涉及多個因素的綜合概念　27 科學(xué)訓(xùn)練師在個人運動項目中的作用　27
訓(xùn)練分期和計劃制訂　28 日程管理：休賽期、賽季前、賽季中和賽程密集期　36
個人運動項目與團隊運動項目的訓(xùn)練分期和計劃制訂對比　38 減量訓(xùn)練　38
數(shù)據(jù)共享和關(guān)聯(lián)調(diào)整　39 小結(jié)　40

第4章　團隊運動項目的訓(xùn)練分期和計劃制訂
馬丁·布赫海特（Martin　Buchheit），博士；保羅·勞爾森（Paul Laursen），博士
HIIT的生理學(xué)特征　42 HIIT武器 43 制訂HIIT計劃 44 HSR強度：值得一試　48
訓(xùn)練計劃示例　50 將HIIT納入每周訓(xùn)練周期 52 小結(jié)　54

第2部分　需求分析
第5章　關(guān)鍵表現(xiàn)指標(biāo)
馬爾科·卡迪納爾（Marco　Cardinale），博士
運動項目分析　57 運動項目需求 59 成功運動表現(xiàn)的決定因素　59
組織和管理方法　61 運動項目中的KPI　63
規(guī)則、特征和其他運動約束條件　70 小結(jié)　70

第6章　建立檔案和基準(zhǔn)測試
邁克·麥圭根（Mike　McGuigan），博士
運動員分析　73 成熟度和長期運動發(fā)展 73 運動表現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)　74
基準(zhǔn)測試和數(shù)據(jù)解釋　75 使用數(shù)據(jù)指導(dǎo)短期和長期決策 82 小結(jié)　85

第3部分　技術(shù)與數(shù)據(jù)準(zhǔn)備
第7章　技術(shù)實施
洛雷娜·托雷斯·龍達（Lorena　Torres Ronda），博士
創(chuàng)新過程　90 技術(shù)實施路線圖 92 數(shù)據(jù)安全與技術(shù) 96 小結(jié)　96

第8章　數(shù)據(jù)整理
馬修·C.瓦利（Matthew　C. Varley），博士；里克·洛弗爾（Ric Lovell），博士；
戴維·凱里（David　Carey），博士
管理數(shù)據(jù)　99 維護數(shù)據(jù)完整性 106 小結(jié)　110

第4部分　外部和內(nèi)部負(fù)荷數(shù)據(jù)收集
第9章　追蹤系統(tǒng)的特點和負(fù)荷監(jiān)控
喬·克拉布（Jo　Clubb），理學(xué)碩士；安德魯·M.默里（Andrew M. Murray），博士
特點　113 關(guān)鍵指標(biāo) 117 未來方向 119 小結(jié)　119

第10章　追蹤系統(tǒng)分析和負(fù)荷監(jiān)控
安德魯·M.默里（Andrew　M. Murray），博士；喬·克拉布（Jo Clubb），理學(xué)碩士
追蹤系統(tǒng)的效度和信度　121 追蹤系統(tǒng)數(shù)據(jù)分析與解釋　126
數(shù)據(jù)收集和共享方面的創(chuàng)新　133 小結(jié)　134

第11章　運動學(xué)和步態(tài)分析
恩達·金（Enda　King），博士；克里斯·里克特（Chris Richter），博士
運動學(xué)變量　135 運動學(xué)數(shù)據(jù)的分析與解釋 137 處理運動學(xué)數(shù)據(jù)　140
運動學(xué)分析的測試和變量　141 運動學(xué)分析的創(chuàng)新 146 小結(jié)　147

第12章　動力學(xué)和測力臺
丹尼爾·科恩（Daniel　Cohen），博士；科里·肯尼迪（Cory Kennedy），理學(xué)碩士
檔案和基準(zhǔn)測試　150 負(fù)荷反應(yīng)監(jiān)控 152 康復(fù)和重返運動　156
實施測試和使用測力臺的實踐考慮因素　159 動力學(xué)和測力臺分析的創(chuàng)新 160 小結(jié)　160

第13章　力量追蹤與分析
讓-伯努瓦·莫蘭（Jean-Beno　t Morin），博士；
皮埃爾·薩莫齊諾（Pierre　Samozino），博士
專項力量與非專項力量　163 基于速度的力量概念　164
力-速度-功率曲線　165 力-速度-功率分析的創(chuàng)新 174 小結(jié)　174

第14章　心率和心率變異性
喬爾·賈米森（Joel　Jamieson）
心率調(diào)節(jié)　177 心率和心率變異性監(jiān)控 178 心率和心率變異性測量　180
心率和心率變異性的分析及解釋　181 使用心率和心率變異性對訓(xùn)練負(fù)荷進行建?！?82
監(jiān)控適應(yīng)和疲勞的變化　183 心率和心率變異性監(jiān)控的創(chuàng)新 186 小結(jié)　188

第15章　腦電圖和神經(jīng)肌電圖
羅曼·N.　福明（Roman N. Fomin），博士；
卡桑德拉·C.科林斯（Cassandra　C. Collins），理學(xué)學(xué)士
腦電圖概述　191 神經(jīng)肌電圖概述 198 神經(jīng)肌肉系統(tǒng)監(jiān)控的未來方向 208 小結(jié)　209

第16章　健康與運動表現(xiàn)的生物標(biāo)志物
格扎維?！ぶx林-德爾阿爾卡薩（Xavier　Schelling i del Alcázar），博士；
朱利奧·卡列哈-岡薩雷斯（Julio　Calleja-González），博士；
尼古拉斯·特拉多斯（Nicolás　Terrados），醫(yī)學(xué)博士，博士
內(nèi)部調(diào)節(jié)和反饋系統(tǒng)　211 競技體育中的生物標(biāo)志物　213
生物標(biāo)志物的特征　214 相關(guān)生物標(biāo)志物的關(guān)鍵指標(biāo)　216
生物標(biāo)志物數(shù)據(jù)的分析和解釋　223 生物標(biāo)志物數(shù)據(jù)的演變 227 小結(jié)　227

第17章　努力感知與主觀監(jiān)控
肖恩·J.麥克拉倫（Shaun　J. McLaren），博士；
阿龍·J.庫茨（Aaron　J. Coutts），博士；
佛朗哥·M.　因佩利澤里（Franco M. Impellizzeri），博士
使用感知疲勞測量運動強度和內(nèi)部負(fù)荷　231 RPE和sRPE的測量屬性　234
心理因素對運動員監(jiān)控的影響　237 運動員監(jiān)控中主觀測量指標(biāo)的變體　238
使用主觀測量指標(biāo)評估對訓(xùn)練和比賽的反應(yīng)　239 在應(yīng)用情境中收集sRPE和AROM數(shù)據(jù)　248
sRPE和AROM的局限性與誤解　248 開發(fā)主觀監(jiān)控系統(tǒng) 249 小結(jié)　251

第5部分　數(shù)據(jù)分析與交付
第18章　統(tǒng)計模型
姆拉登·約瓦諾維奇（Mladen　Jovanovi ），理學(xué)碩士；
洛雷娜·托雷斯·龍達（Lorena　Torres Ronda），博士；
鄧肯·N.弗倫奇（Duncan　N. French），博士
數(shù)據(jù)類型　255 統(tǒng)計建模 256 統(tǒng)計推斷 272 零假設(shè)顯著性檢驗　275
數(shù)據(jù)級數(shù)推斷法　279 測量研究 280 利用SESOI和TE解釋個體的變化 282 小結(jié)　282

第19章　損傷風(fēng)險模型
約翰·溫特（Johann　Windt），博士；
蒂姆·加比特（Tim　Gabbett），健康科學(xué)榮譽學(xué)士，博士
損傷風(fēng)險理論　285 損傷風(fēng)險數(shù)據(jù)收集　293
損傷風(fēng)險信息交付、傳播和決策　296 小結(jié)　297

第20章　數(shù)據(jù)挖掘和非線性數(shù)據(jù)分析
薩姆·羅伯遜（Sam　Robertson），博士
運動表現(xiàn)分析　299 數(shù)據(jù)挖掘 300 訓(xùn)練科學(xué)中的數(shù)據(jù)挖掘 305 小結(jié)　309

第21章　數(shù)據(jù)交付與報告
泰勒·A.博施（Tyler　A. Bosch），博士；杰奎琳·特蘭（Jacqueline Tran）博士
心系受眾的數(shù)據(jù)可視化設(shè)計　311 人類視覺感知的基礎(chǔ)知識　312
數(shù)據(jù)可視化的類型　312 數(shù)據(jù)不確定性的可視化 315 數(shù)據(jù)驅(qū)動的講故事方式　320
競技體育中的具體情境因素　321 競技體育中數(shù)據(jù)可視化示例 322 小結(jié)　336

第22章　運動表現(xiàn)干預(yù)和數(shù)據(jù)可操作化
克萊夫·布魯爾（Clive　Brewer），理學(xué)學(xué)士（榮譽學(xué)位），理學(xué)碩士
關(guān)鍵利益相關(guān)者　338 運動表現(xiàn)和研究之間的差異　339
應(yīng)用情境中的訓(xùn)練科學(xué)　339 數(shù)據(jù)、批判性思維和決策　342
案例研究：訓(xùn)練科學(xué)在大聯(lián)盟投球手表現(xiàn)提升中的作用　345 運動表現(xiàn)研究 349 小結(jié)　349

第6部分　特殊主題
第23章　恢復(fù)和睡眠
杰茜卡·M.斯蒂芬斯（Jessica　M. Stephens）博士；
肖娜·L.哈爾森（Shona　L. Halson）博士
恢復(fù)策略　353 恢復(fù)和適應(yīng) 359 恢復(fù)計劃設(shè)計 360 小結(jié)　361

第24章　能量補充和營養(yǎng)
路易絲·M.伯克（Louise　M. Burke），博士；
埃里克·S.羅森（Eric　S. Rawson），博士
能量和身體成分管理　363 為訓(xùn)練和比賽提供能量 365 水合狀態(tài)　368
恢復(fù)和適應(yīng)　369 針對健康和損傷預(yù)防的營養(yǎng) 371 補劑和運動食品　373
營養(yǎng)評估和專家意見參考　375 小結(jié)　377

第25章　環(huán)境應(yīng)激
關(guān)口泰樹（Yasuki　Sekiguchi），博士；
考特妮·L.本杰明（Courteney　L. Benjamin），博士；
道格拉斯·J.卡薩（Douglas　J. Casa），博士
高溫天氣下的表現(xiàn)和安全　379 高原訓(xùn)練計劃的制訂 390 小結(jié)　393

第26章　心理學(xué)：用流暢狀態(tài)作為防止腦力疲勞的手段
克里斯·P.伯特倫（Chris　P. Bertram），博士
流暢狀態(tài)及其對表現(xiàn)的影響　395 腦力疲勞及其對表現(xiàn)的影響　399
發(fā)現(xiàn)流暢狀態(tài)和處理腦力疲勞的策略　401 心理生物學(xué)小結(jié) 404 小結(jié)　405

第27章　利用神經(jīng)科學(xué)提升運動表現(xiàn)
羅曼·N.　福明（Roman N. Fomin），博士；
卡桑德拉·C.科林斯（Cassandra　C. Collins），理學(xué)學(xué)士
神經(jīng)系統(tǒng)和大腦　407 神經(jīng)可塑性 409 認(rèn)知功能和表現(xiàn)　409
認(rèn)知訓(xùn)練應(yīng)用　411 放松和再生 420 小結(jié)　423

第28章　動作技能表現(xiàn)
加布里埃萊·伍爾夫（Gabriele　Wulf），博士
影響學(xué)習(xí)和動作技能表現(xiàn)的關(guān)鍵因素　425 影響動作技能表現(xiàn)的關(guān)鍵因素和表現(xiàn)優(yōu)化　430
對應(yīng)用訓(xùn)練科學(xué)的啟示　431 小結(jié)　433

第29章　損傷的訓(xùn)練科學(xué)
戴維·喬伊斯（David　Joyce），理療學(xué)士（榮譽學(xué)位），理療碩士（體育），理學(xué)碩士；
凱·魯濱遜（Kay　Robinson），理學(xué)學(xué)士（榮譽學(xué)位）
肌肉損傷　436 肌腱損傷 439 骨骼損傷 442 韌帶損傷　445
疼痛　446 康復(fù)計劃的制訂 446 重返比賽 447 小結(jié)　448

第7部分　教育與交流
第30章　交叉學(xué)科支撐
鄧肯·N.弗倫奇（Duncan　N. French），博士
運動表現(xiàn)的整體觀　451 交叉學(xué)科團隊 455 交叉學(xué)科模型與多學(xué)科模型　458
循證實踐　461 小結(jié)　463

第31章　信息傳播
揚·勒默爾（Yann　Le Meur），博士
研究影響最大化　465 傳達潛在的解決方法　467
向表現(xiàn)團隊傳播信息　473 信息傳播的發(fā)展 476 小結(jié)　477