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內(nèi)容簡介

　　冥想在解除焦慮不安方面非常有效，現(xiàn)在越來越多的人認(rèn)識到冥想的療愈力量，并且從定期的冥想練習(xí)中獲得了很多好處，比如放松、情緒穩(wěn)定以及注意力更加集中，一些探索者深入冥想訓(xùn)練中，甚至能減輕孤獨(dú)和隔離感，并發(fā)展出感到快樂和感激的能力，嚴(yán)肅的練習(xí)者更能喚醒開悟的愿望。本書綜合了世界各地文化中的冥想訓(xùn)練，比如佛教的打坐、基督教的祈禱、伊斯蘭教的拉提菲的覺醒探索、印度教的瑜珈，這些冥想的形式之所以在幾千年后依然有生命力并被人們接受，是因?yàn)樗鼈兌加袑π睦淼闹委熥饔?，作者圍繞著冥想和在冥想中真正發(fā)生的事情，從一名心理治療師的眼光來看待所有冥想過程對身體、靈性的修復(fù)，提出了對冥想的科學(xué)理解，改進(jìn)了弗洛伊德自由聯(lián)想的基本程序，并論述了這個主題創(chuàng)新性的、獨(dú)特的、巧妙的和系統(tǒng)性的方法。

作者簡介

　　克勞迪奧·納蘭霍，著名的精神病學(xué)家、心理治療師、冥想大師。1932年出生于智利，1959年獲得醫(yī)學(xué)學(xué)位，就職于智利大學(xué)醫(yī)學(xué)院，后赴美國哈佛大學(xué)訪問深造。21世紀(jì)初，他將古老的冥想與認(rèn)知心理學(xué)結(jié)合，從而將逐漸邊緣化的冥想理論引入學(xué)術(shù)界。他還創(chuàng)立了求道者學(xué)院，將其推廣到意大利、巴西、法國、德國、英國等多個國家，受益者甚眾。一生著述頗豐，主要有《療愈之旅》《覺醒之歌》《九型人格中的社交副型》等。譯者簡介楊立華，畢業(yè)于武漢大學(xué)。于2015年考取心理咨詢師證書，并接受一系列精神分析相關(guān)培訓(xùn)，包括中英班（2015-2018），并師從中德班教員赫爾曼·舒爾茨。2015年曾在北京接受過杰克·康菲爾德的正念培訓(xùn)。近年來，主要從事心理學(xué)領(lǐng)域口譯工作，并系統(tǒng)學(xué)習(xí)中國傳統(tǒng)內(nèi)家拳。

圖書目錄

第一部分　冥想和心理治療的理論命題　/ 1 通過下定義，明確冥想的范圍　/ 2 靈性修煉中的冥想：一些易混淆的概念　/ 2
第二章　冥想的維度和本質(zhì)　/ 6
第三章　身體覺知和靈性發(fā)展中的“精微能量”　/ 33
第四章　冥想和心理治療的交會處　/ 58
一、現(xiàn)代和古代對神經(jīng)癥的看法　/ 58
二、從冥想的六要素看心理治療　/ 63
三、心理治療與昆達(dá)里尼過程　/ 75
第二部分　冥想在心理治療中的新應(yīng)用　/ 87
第五章　人際情境下的冥想　/ 88
一、開場白　/ 88
二、人際情境下的冥想示范工作坊　/ 89
第六章　在冥想的背景下通過自由聯(lián)想獲得自我認(rèn)識：一個治療性和教育性的提議　/ 106
一、前言　/ 106
二、西班牙 SAT 項(xiàng)目　/ 109
三、預(yù)備性的人際情境下的冥想　/ 111
四、將傾聽作為練習(xí)冥想的機(jī)會　/ 112
五、自由聯(lián)想的改進(jìn)：想法和實(shí)驗(yàn)　/ 113
六、對阻抗的回顧性考察　/ 114
七、冥想傾聽的一種不同方式　/ 115
八、自由聯(lián)想作為性格分析的機(jī)會　/ 116
九、聽和問問題　/ 116
十、我和你　/ 117
十一、通過消化過去獲得改變　/ 118
十二、在宇宙中的我和你　/ 120
十三、移情問題　/ 121
十四、結(jié)果　/ 127
十五、結(jié)束語　/ 132
第七章　將音樂用作冥想和治療　/ 135
冥想在各種文化中的　/ 143
第三部分　表現(xiàn)形式　/ 143
第八章　冥想的形式　/ 144
一、基督教中的冥想形式　/ 144
二、猶太教中的冥想形式　/ 155
三、伊斯蘭教中的冥想形式　/ 173
四、印度教中的冥想形式　/ 185
五、佛教中的冥想形式　/ 194
六、道教中的冥想形式　/ 218
七、薩滿教中的冥想形式　/ 223
后記　/ 228
注釋　/ 230
參考文獻(xiàn)　/ 24