零焦慮入眠：5分鐘閱讀減壓法

　　總在睡前胡思亂想？對過去懊惱，對未來擔(dān)憂？想改變卻力不從心？與其勉強(qiáng)自己，耗盡意志力，不如學(xué)會(huì)動(dòng)用能量巨大的潛意識(shí)。潛意識(shí)占據(jù)人類意識(shí)的90%，一旦接受正向的心理暗示，就能在現(xiàn)實(shí)中轉(zhuǎn)化成積極的思考、超強(qiáng)的行動(dòng)力和自律的習(xí)慣。日本人氣心理咨詢師彌永英晃博士，運(yùn)用腦科學(xué)和心理學(xué)原理，創(chuàng)作了適合成年人睡前閱讀的1周7個(gè)治愈短故事。每晚5分鐘，用想象力釋放壓力，啟動(dòng)身體自愈程序。睡好，一切都會(huì)變好。

　　彌永英晃（YANAGA HIDEAKI）心理咨詢師、心理咨詢學(xué)博士，護(hù)士，作家。22年間累積了超過1.2萬人的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，治愈率高達(dá)98%，被稱為“不可思議的心理咨詢師”“具有魅力的心理咨詢師”。有過罹患抑郁癥和恐慌癥的經(jīng)歷，通過心理治療痊愈后，在美國的催眠療法專業(yè)研究院取得咨詢學(xué)博士學(xué)位。除專攻抑郁癥、恐慌癥、心靈創(chuàng)傷、依戀障礙等病癥外，還擅長治療戀愛、減肥、戒煙、失眠、記憶力等方面的心理問題。著有《自我肯定的力量》《治愈率高達(dá)98%的魅力咨詢師推薦 消除恐慌癥不安的17種方法》《立竿見影的睡前繪本 小貓酷咪的睡覺城堡大冒險(xiǎn)》等書，作品累計(jì)銷量突破21萬冊。