幸?；橐鲂枰?jīng)營(yíng)：讓婚姻幸福、長(zhǎng)久、保鮮的九大能力

第一章 是什么在影響我們的婚姻
◎  幸?；橐龅木欧N修煉——九種能力的建立 002
◎  結(jié)婚前的愛(ài)意滿(mǎn)滿(mǎn)怎么消失了——婚姻中的“消退與增多” 010
◎  婚姻發(fā)展的三個(gè)階段：享受博弈，才能雙贏(yíng)——婚姻的蹺蹺板定律 016
◎  評(píng)估你的婚姻狀況——五份專(zhuān)項(xiàng)問(wèn)卷 023
◎  幸福夫妻和普通夫妻的最大區(qū)別——婚姻也有“情商”  032
第二章 溝通表達(dá)——搭起通向幸福的橋梁
◎  他為什么總在我們溝通時(shí)無(wú)理取鬧——親密互動(dòng)中學(xué)會(huì)彼此認(rèn)同  040
◎  我倆無(wú)話(huà)可說(shuō)，婚姻進(jìn)入疲憊期怎么辦——邊際遞減下的關(guān)系逆襲 047
◎  說(shuō)到對(duì)方心坎上 ——破譯“愛(ài)的密碼本”，讀懂對(duì)方的心 053
◎  如何說(shuō)出我心中的期待—— 一致性溝通的三大方法 059
◎  明明有愛(ài)就是說(shuō)不出來(lái)怎么辦——如何讓愛(ài)的表達(dá)更加容易 066
第三章 共情分享——讓你的心中有個(gè)他
◎  他總是不能理解我想回娘家過(guò)年的心——默契的夫妻愿意互相成全 074
◎  丈母娘一來(lái)，我就感覺(jué)自己成了空氣——學(xué)會(huì)共情，維護(hù)伴侶的重要性  079
◎  是不是我該承擔(dān)所有的家務(wù)——和他一起共擔(dān)愛(ài)的責(zé)任 085
◎  忍不住想翻看他的手機(jī)怎么辦——再親密的關(guān)系也有界限 091
◎  你還在乎我嗎——一起坐宇宙飛船去享受“外星時(shí)間” 098
第四章 情緒管理——讓情緒自由流淌
◎  曾經(jīng)的好脾氣怎么變壞了——把控制自身情緒的權(quán)利留給自己 106
◎  一喊吃飯他就拖延，真的很生氣怎么辦——情緒 ABC 法則 112
◎  他長(zhǎng)期在外，壓力大了我就忍不住踹女兒一腳——消減壓力的三大方法 118
◎  每隔一段時(shí)間就會(huì)陷入痛苦的情緒怎么辦——一念之轉(zhuǎn)法 124
◎  從不表達(dá)自己的不滿(mǎn)，情緒越積越多怎么辦——逐步抽離法消減情緒 130
第五章 沖突化解——給婚姻注入愛(ài)的能量
◎  一句話(huà)不對(duì)就惡語(yǔ)相向——無(wú)名火背后的深層原因 136
◎  一吵架就翻舊賬，感受不到愛(ài)怎么辦——感覺(jué)被愛(ài)是壓力的天然解藥 142
◎  上次吵架后他和我冷戰(zhàn)，一個(gè)月沒(méi)說(shuō)話(huà)——學(xué)會(huì)給對(duì)方臺(tái)階下 147
◎  他一酗酒后，我就遭受毆打，怎么辦——及時(shí)止損，學(xué)會(huì)對(duì)生命負(fù)責(zé) 153
◎  為什么學(xué)了很多課程，還解決不了沖突問(wèn)題——夫妻沖突成長(zhǎng)五步法模型 160
第六章 目標(biāo)實(shí)現(xiàn)——幸福要靠自己
◎  為什么婚前還有目標(biāo)，婚后很迷茫——四個(gè)問(wèn)題找到婚姻的方向和目標(biāo) 168
◎  婚后生活一片凌亂，不知道怎么規(guī)劃——善用“聰明原則”來(lái)制訂計(jì)劃 174
◎  婚后我該不該和他一起設(shè)立家庭目標(biāo)——夫妻同心，其利斷金 180
◎  實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過(guò)程中，遇到困難怎么辦——靈活的人更能掌握大局 186
◎  婚姻中你愿意做到什么程度——種瓜得瓜，種豆得豆 191
第七章 財(cái)富流動(dòng)——愛(ài)與財(cái)富同在
◎  談錢(qián)，是傷感情嗎——不談錢(qián)才傷感情 198
◎  媽媽說(shuō)我婚后得學(xué)會(huì)打理小家的錢(qián)——家庭財(cái)富金字塔模型 204
◎  房貸、車(chē)貸，把我壓得喘不過(guò)氣來(lái)——讓“1 1>2”不僅需要愛(ài)，更需要策略 211
◎  婆婆喜歡主導(dǎo)我們的經(jīng)濟(jì)收入怎么辦——理財(cái)有道并設(shè)定底線(xiàn) 217
◎  這些年，她買(mǎi)衣服從不超過(guò) 200 元——婚姻需沖破原生家庭的“金錢(qián)牢籠” 223
◎  發(fā)現(xiàn)伴侶藏私房錢(qián)，要攤牌嗎？——適當(dāng)?shù)目臻g是情感的根基 229
第八章 終身美麗——打造個(gè)人魅力光環(huán)
◎  都說(shuō)她天生麗質(zhì)，婚后不用繼續(xù)美了嗎？ ——終身美麗不是錯(cuò) 236
◎  當(dāng)了寶媽“變丑”了，自我價(jià)值感低怎么辦——如何提升自我價(jià)值感 242
◎  我的才華被埋沒(méi)了——重新點(diǎn)亮自己，讓自己發(fā)光 247
◎  辛苦的時(shí)候就去跳舞吧——愛(ài)自己，讓自己過(guò)得美麗且舒服 253
◎  個(gè)人熱愛(ài)的活動(dòng)和家庭活動(dòng)時(shí)間沖突了——  溝通與智慧成就更多可能 259
第九章 “性”福有道——你是獨(dú)一無(wú)二的
◎  我和他的性需求不同怎么辦——理解差異，學(xué)會(huì)尊重 266
◎  無(wú)性或少性就是不愛(ài)了嗎——維持親密感的方式不唯一 272
◎  親愛(ài)的，今晚不行 ——平等溝通，讓我們更“性福” 277
◎  出了軌的婚姻，還能修復(fù)嗎——理解婚姻，出軌的人背叛的是自己 283
◎  性生活中，我一定要溫柔和善意才行嗎——感受對(duì)方，學(xué)會(huì)真實(shí)地交流 291
第十章 系統(tǒng)和諧——讓愛(ài)源源不斷
◎  我的老公是“媽寶男”——解決難題的三個(gè)思維 298
◎  生了老二，家里整天雞犬不寧——夫妻關(guān)系是所有家庭關(guān)系的核心 304
◎  兩個(gè)女人的“戰(zhàn)爭(zhēng)”有解嗎——婆媳相處的三個(gè)技巧 310
◎  怎么讓雙方父母更和諧——換位思考，很有必要 315
◎  不善社交的我怎么融入你的家庭——做伴侶和自己原生家庭的橋梁 321
◎  家庭關(guān)系緊張，怎么重建聯(lián)結(jié)——創(chuàng)建家庭系統(tǒng)文化的重要性 327