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內(nèi)容簡介

　　你不是要“找回”或“做回”自己，而是要“辨認(rèn)出”自己。本書是自我觀察寶鑒，以精簡案例和自療方案，教你掌握“看通透”的方法，認(rèn)出自己的真面目，透視家庭、成長、健康和感情史，避免犯下人性的“五大死穴”，提高心性修為，為自己解困，和自己相認(rèn)，重塑一個(gè)美麗自信、清安自在的自己。有人想看通自己，有人卻害怕看透。我們都逃不了，需要面對自己。當(dāng)你有能力看透自己的表里，和眾多分裂的自己相處、整合、平靜和協(xié)調(diào)好，你才是你自己。愿你能修煉安然自若、磊落光明的心跡，和自己美麗相逢。

作者簡介

　　素黑百萬銷量療愈天后、心共振療愈顧問總監(jiān)、北京大學(xué)社會學(xué)系首位學(xué)生成長導(dǎo)師、香港書展年度主題“心靈勵(lì)志”代表作家，被譽(yù)為“華語世界首席情感療愈作家”，“是療治這個(gè)時(shí)代的藥”，以“素黑式的愛”風(fēng)靡全球華人讀者。創(chuàng)辦“麻木樹”療愈工作室，創(chuàng)立“靜聽愛”自愛生活品牌，研發(fā)聲療工具，監(jiān)制治療級芳療油，于全國及馬來西亞等地巡回開辦逾百場演講及課程。她的書是醫(yī)生、教授、名人、僧侶及平凡女男的枕邊讀物。

圖書目錄

前言：和自己美麗相認(rèn) 1
人有必要辨認(rèn)出自己 3
習(xí)性是你最大的敵人 6
請自行對號入座 8

1 從外表、身體語言和說話習(xí)慣，重新窺看自己 1
微觀外表 3
微觀肢體語言 12
微觀說話習(xí)慣 21

2 噢，原來我正在說、問、想和做著這些 47
細(xì)看說話內(nèi)容 49
你表達(dá)得出心中所想嗎？ 51
不想說或說不出口 54
女人求多說，男人求靜思 56
你知道你在問什么嗎？ 58
用層遞追問法揭開真相 61
問了被誤導(dǎo)的問題 63
你到底在想什么？ 65
總是先想到壞處 68
錯(cuò)誤立論制造歪理 69
瞧，你在做什么？ 71
瞧，你不肯、不敢、不屑和不愿做什么？ 75

3 身體狀態(tài)是看通自己的密探 79
疲累 83
睡眠失調(diào) 87
便秘與腹脹 94
痛癥 103
心悸 105
婦科問題 107
不斷發(fā)胖 110
身體堵塞 111
與身體割離 114
壓力或焦慮反應(yīng) 117

4 助你和自己相認(rèn)的 43 條必問問題 119
為何預(yù)約咨詢前要填寫提案表格？ 121
43 條必問問題 123
我的療愈風(fēng)格是這樣的 139

5 糟了，原來替自己判錯(cuò)癥 141
你可能是自我分析控 143
判錯(cuò)癥影響深遠(yuǎn) 146
原來是你不舍得 148
錯(cuò)判父母原是躲避成長的責(zé)任 155
要體諒和拒絕不能接受你的父母 157
父母只是帶你出生的使者 159
自修功課 163

6 人有“五大死穴” 165
貪念 168
混亂 170
懶惰 174
愚蠢 181
偏執(zhí) 185

7 和自己相認(rèn)后，可以做什么 193
重整行裝，開始修 195
不要忽略傷口 197
依賴成性怎么辦？ 198
從細(xì)節(jié)開始訓(xùn)練自己 200
埋怨能改變事實(shí)嗎？ 201
別讓憂心成為詛咒 203
不要害怕說真話 204
生育前一萬倍三思 206
沒有人真的欠了你 208
大方令你永遠(yuǎn)是贏家 209
要修與病同在的智慧 210
你是自己的明燈 212
給自己應(yīng)得的報(bào)應(yīng) 214
放棄他們是可以的 215
別以為你一定會有明天 217

后記：這樣，我便盡責(zé)了 221
原來男女客人偏差那么大 223
有些個(gè)案我?guī)筒簧?emsp; 225
療愈生涯的深刻感悟 228

附錄：我的看個(gè)案日常 231
我常用的自療輔助工具 235

素黑語錄選 248