色呦呦在线爱在线,亚洲国产AV无码精品毛片

內(nèi)容簡介

　　本書在原有二十六式陳式太極拳的基礎(chǔ)動(dòng)作之上，按照太極拳老架一路推廣套路的內(nèi)容，重新對二十六式太極拳各個(gè)套路動(dòng)作進(jìn)行了修訂，并根據(jù)太極拳各個(gè)招式的特性，巧妙地融入了習(xí)練太極拳的重要知識點(diǎn)，采用了圖文加視頻（配有二維碼）的立體教學(xué)手段，可方便太極拳初學(xué)者好地掌握太極拳的理論和技術(shù)特性，獲取原汁原味的技法傳承，并有助于推動(dòng)太極拳標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)進(jìn)程。

作者簡介

　　任海林，曾任溫縣體育局副局長、溫縣文旅局副局長，溫縣縣級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目（陳氏太極拳）代表性傳承人，焦作市太極拳人才，溫縣太極拳武術(shù)文化發(fā)展中心黨組書記。萬金良，陳氏太極拳第十二代傳人，武術(shù)一級裁判員，武術(shù)段位考評員，河南省裁判員。曾先后擔(dān)任溫縣體育局武術(shù)科科長、群體科科長，溫縣文旅局體育科科長。王清富，陳氏太極拳第十二代傳人，焦作市市級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)（陳式太極拳）代表性傳承人，太極拳“ 傳播使者”。曾任河南省武術(shù)協(xié)會(huì)常務(wù)理事，焦作市武術(shù)協(xié)會(huì)副秘書長。

圖書目錄

目錄
一、初步了解太極拳…………1
(一)什么是太極？…………1
(二)什么是太極拳？…………2
(三)太極拳之起源和創(chuàng)編…………3
(四)太極拳門尊十二嚴(yán)、規(guī)守二十備…………5
(五)太極拳三三原理和五層功夫…………6
(六)太極拳的推廣價(jià)值…………12
二、太極拳的主要手形、身形、身法、步法…………13
(一)主要手形…………13
(二)主要身形、身法…………15
(三)主要步法…………16
三、二十六式太極拳…………18
預(yù)備式…………18
式起勢…………19
第二式金剛搗碓…………22
第三式攬?jiān)隆?7
第四式六封四閉…………31
第五式單鞭…………33
第六式白鶴亮翅…………36
第七式斜行…………39
第八式摟膝拗步…………42
第九式掩手肱拳…………47
第十式金剛搗碓…………50
第十一式撇身拳…………53
第十二式雙推手…………57
第十三式肘底看拳…………60
第十四式倒卷肱…………62
第十五式閃通背…………65
第十六式掩手肱拳…………68
第十七式六封四閉…………71
第十八式單鞭…………73
第十九式云手…………77
第二十式雀地龍…………80
第二十一式上步七星…………82
第二十二式下步跨虎…………84
第二十三式雙擺蓮…………86
第二十四式當(dāng)頭 …………90
第二十五式金剛搗碓…………93
第二十六式收勢…………97
主要參考資料…………100