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內(nèi)容簡介

　　運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作全書共分為8章，第1章介紹了運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識，第2章到第6章分別對軀干、上肢和下肢不同部位的關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、拉伸訓(xùn)練、力量訓(xùn)練的動(dòng)作練習(xí)進(jìn)行了講解與展示，并提供了常見損傷的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練方案，第7章和第8章對特殊運(yùn)動(dòng)功能障礙與特殊人群的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練原則和動(dòng)作練習(xí)進(jìn)行了介紹。不論是運(yùn)動(dòng)防護(hù)師、運(yùn)動(dòng)康復(fù)師、物理治療師等運(yùn)動(dòng)康復(fù)領(lǐng)域從業(yè)者，還是相關(guān)專業(yè)的師生，均可從中受益。

作者簡介

　　伊麗莎白·布賴恩（Elizabeth Bryan）物理治療博士，美國國家骨科康復(fù)專家委員會(huì)高級認(rèn)證專家擁有25年以上物理治療的教學(xué)及臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)

圖書目錄

第 1 章基本內(nèi)容 1
1.1　介紹　2
1.2　體態(tài)的重要性　3
1.3　延遲性肌肉酸痛　8
1.4　選擇正確的參數(shù)　9
1.5　運(yùn)動(dòng)進(jìn)階　16
1.6　如何使用本書　17
1.7　體位、描述性術(shù)語和特殊器材　18

第　2 章頸部運(yùn)動(dòng)　27
2.1　頸椎關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)　28
2.2　頸部肌肉拉伸　34
2.3　頸部肌肉力量訓(xùn)練　37
2.4　關(guān)于頸部的其他提示　44
2.5　頸部運(yùn)動(dòng)方案和治療方法　46

第3　章胸部運(yùn)動(dòng)　55
3.1　胸椎關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)　56
3.2　胸部肌肉拉伸　64
3.3　胸部肌肉力量訓(xùn)練　69
3.4　胸部運(yùn)動(dòng)方案和治療方法　76

第4　章腰部運(yùn)動(dòng)　83
4.1　腰椎活動(dòng)度練習(xí)　84
4.2　腰部肌肉拉伸　89
4.3　腰部肌肉力量訓(xùn)練　97
4.4　背部疼痛睡姿　143
4.5　骶髂關(guān)節(jié)矯正　145
4.6　腰部和骶髂關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)方案和治療方法　149

第5　章上肢運(yùn)動(dòng)　165
5.1　肩胛骨活動(dòng)度練習(xí)　166
5.2　肩胛骨周圍肌肉拉伸　169
5.3　肩胛骨周圍肌肉力量訓(xùn)練　170
5.4　肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)　184
5.5　肩關(guān)節(jié)自我松動(dòng)/拉伸　203
5.6　肩部肌肉拉伸　208
5.7　肩部肌肉力量訓(xùn)練　213
5.8　肩部訓(xùn)練方案和治療方法　266
5.9　肘關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)　292
5.10　肘關(guān)節(jié)自助式關(guān)節(jié)松動(dòng)　295
5.11　肘部肌肉拉伸　297
5.12　肘部肌肉力量訓(xùn)練　300
5.13　肘部康復(fù)方案和治療方法　313
5.14　腕部/手/手指關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)　333
5.15　腕部/手/手指肌肉拉伸　338
5.16　腕部/手/手指肌肉力量訓(xùn)練　341
5.17　上肢神經(jīng)滑動(dòng)練習(xí)　352
5.18　腕部和手的康復(fù)方案和治療方法　355

第6　章下肢運(yùn)動(dòng)　359
6.1　髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)　360
6.2　髖關(guān)節(jié)自助式關(guān)節(jié)松動(dòng)　367
6.3　髖部肌肉拉伸　369
6.4　髖部肌肉力量訓(xùn)練　379
6.5　髖部康復(fù)方案和治療方法　404
6.6　膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)　413
6.7　膝關(guān)節(jié)自助式關(guān)節(jié)松動(dòng)　417
6.8　膝部肌肉拉伸　418
6.9　膝部肌肉力量訓(xùn)練　423
6.10　膝部康復(fù)方案和治療方法　447
6.11　踝關(guān)節(jié)和足部活動(dòng)度練習(xí)　469
6.12　踝關(guān)節(jié)自助關(guān)節(jié)松動(dòng)　476
6.13　踝關(guān)節(jié)和足部肌肉拉伸　478
6.14　踝關(guān)節(jié)和足部肌肉力量訓(xùn)練　485
6.15　下肢神經(jīng)滑動(dòng)練習(xí)　498
6.16　踝關(guān)節(jié)和足部康復(fù)方案和治療方法　501

第7　章特殊運(yùn)動(dòng)方案　511
7.1　前庭運(yùn)動(dòng)　512
7.2　盆底肌康復(fù)　520
7.3　老年人平衡和跌倒預(yù)防的功能活動(dòng)　524
7.4　瑜伽和太極拳　529

第8　章關(guān)于運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練　547
8.1　間歇漸進(jìn)性訓(xùn)練　548
8.2　自制運(yùn)動(dòng)小工具　563